Handig als rauwe eieren, calorieën, houdbaarheid, recensies

Voordelen en nadelen van rauwe eieren - een interessante vraag voor liefhebbers van verse advocaat en voor alle fans van een gezond dieet. Om te begrijpen, moet u de functies van het product te verkennen en om te begrijpen hoe verschillend van de gekookte rauwe eieren.

De samenstelling en calorische waarde van rauwe eieren

Van alle eieren van de vogels in ongekookte voedingsmiddelen gebruik gemaakt kip of kwartel - in de andere soorten het risico te struikelen op een product besmet is met de bacterie is te groot. Chemische samenstelling van rauwe en gekookte eieren ongeveer hetzelfde, het verschil is hoofdzakelijk aanwezig in de stofhoeveelheid. De structuur omvat:

• Vetzuren allerhande - verzadigde, enkelvoudig en meervoudig onverzadigde;
• mineralen - calcium, fosfor, natrium, magnesium, ijzer, kobalt, seleen en dergelijke;
• vitamines - A, D, E, H, PP;
• B-vitamines - thiamine en riboflavine, choline en pyridoxine;
• pantotheenzuur;
• Vitamine B12;
• aminozuren.

In het algemeen bevat de samenstelling het eiwit in een hoeveelheid van 12,7 g Ook het product veel vet - ongeveer 11,5 gram, en een kleine hoeveelheid koolhydraten aanwezig - ongeveer 0,7 g Deze cijfers zijn ongeveer hetzelfde voor beide kwartels en kippen naar de testikels.

Calorie 1 rauw ei kip is 157 calorieën per 100 gram en kwartel - 158 calorieën per 100 gram

Kan ik eten rauwe kwarteleitjes

Gespikkelde eieren, niet alleen kan rauw gegeten worden - maakt het zeer aan te bevelen. Ze bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen, en het ontbreken van warmtebehandeling maakt het mogelijk om vitaminen behouden volledig. Daarnaast is de kwartel - zijn een vogel met een sterke immuniteit, en hun eieren zelden getroffen gevaarlijke bacteriën en Escherichia coli. In het algemeen is het gebruik van rauwe kwarteleitjes gewaardeerd bijzonder sterk.

Kan ik drink rauwe eieren

Ondanks het feit dat het gebruik van rauwe eieren is niet veel minder dan de kwartel, moet je om ze te gebruiken met een grotere zorg. Het product komt veel vaker voor Salmonella - een gevaarlijke E. coli. De aankoop van het product alleen nodig om betrouwbare leveranciers en goede winkels, maar zal niet voorkomen dat verder controleren op versheid voordat breken schelpen.

Hoe nuttig ruwe kwartels en kippen eieren

De voordelen van het gebruik van rauwe eieren is dat het product in de afwezigheid van de warmtebehandeling behoudt nog veel meer waardevolle eigenschappen. Ruw eiwit sneller en beter door het lichaam opgenomen, vitaminen en mineralen in het product in zijn geheel.

Het totale voordeel voor het organisme

Met een zorgvuldige gebruik van het product toont de gunstige eigenschappen, te weten:

• Het verbetert het bloed, te beschermen tegen bloedarmoede en goed te onderhouden hemoglobine;
• regelt het niveau van cholesterol in matiging - dit is het gebruik van rauwe eieren voor de lever;
• versterkt gewrichten en gewrichtsbanden, voorkomt de ontwikkeling van artritis en reumatische aandoeningen, verzacht de gevolgen van trauma;
• verbetert de algehele immuunresistentie;
• positieve invloed op de gezondheid en vitaliteit, verbetert het geheugen en ondersteunt hersenactiviteit;
• Het regelt de bloeddruk, het verzorgen van de gezondheid van de bloedvaten en het hart;
• Het bevordert gezond gewichtsverlies en het wegwerken van lichaamsvet;

Nuttige eigenschappen van rauwe eieren voor spraak - ze worden aangemoedigd om regelmatig te drinken voor iedereen die serieus bezig met het zingen.

Het gebruik van rauwe eieren voor mannen

Het gebruik van rauwe eieren voor mannen is dat de eigenschappen van het product gunstig effect op het voortplantingsstelsel. Rauwe eieren potentie te zorgen dat een lange tijd niet zal verschijnen libido problemen en het verbeteren van de kwaliteit van het genetisch materiaal.

Bovendien, als gevolg van het aminozuur product wordt sterk aanbevolen voor opname in de sport-dieet. De nuttige eigenschappen helpen om spiermassa te vergroten en een versterking van de productie van mannelijke hormonen. Maar wees ervan bewust dat de voor- en nadelen van rauwe eieren voor vrouwen in de sport is afhankelijk van de wijze van gebruik Product - neem voor de groei van sommige eiwitten beter spieren, omdat de dooiers bevatten veel schadelijke cholesterol.

Het gebruik van rauwe eieren voor vrouwen

Ruw product voordelen en het vrouwelijk lichaam. Bloedvormende eigenschappen zijn nuttig tijdens kwalen van de maandelijkse vrouwen. Het product helpt om eenvoudig de menstruatie te verplaatsen, omdat het de vasculaire spasmen, verlicht obstipatie en diarree, verzacht de gevolgen van bloedverlies.

Raw eiwitten die bruikbaar zijn om te gebruiken tijdens gewichtsverlies en sport - hun heilzame eigenschappen om hulp te ontdoen van overtollige gewicht zonder in te boeten een gezonde spiermassa.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.