Hoe maak je een heldere geest tot op hoge leeftijd te houden? Het complex van oefeningen voor de hersenen

Ik weet niet of je hebt gemerkt dat onder de wetenschappers vinden in vrijwel seniel. Om de beroemde Staatsacademist spondylitis citeer:

"De slimste mensen, tot op hoge leeftijd de gedachten te houden, in de regel, mannen van wetenschap en art, dat wil zeggen, degenen die op de plicht hebben om uw geheugen stam en maak dagelijks geestelijk werk. "

En ja, in het licht van deze bevindingen, ik ook kijken voor degenen die hebben gevonden wat in de volksmond wordt aangeduid als seniele "marasmus". Meestal zijn deze mensen niet intellectuelen en degenen die lang hun hersenen hebben versoepeld.

Wil je niet tot op hoge leeftijd van het leven genieten? Veel give up zo vroeg eind...

Wetenschappers hebben een minimum set van oefeningen specifiek voor de afzonderlijke hersenhelften om de helderheid van geest te bewaren tot de laatste dagen ontwikkeld. Begin al voeren ze vandaag, waardoor je hersenen trainen.

Taak 1.

Deze training is bedoeld voor de spanning van beide hersenhelften. Eén hemisfeer van onze hersenen leest de tekst, en de andere - de kleur. Waarschijnlijk zult u worden verward, maar dat is oke. Voorlezen in orde geen woorden, maar het is de kleur, dat wil zeggen, het uitspreken van hardop de woorden precies de kleur. Hoe naar het einde te krijgen, dus weer in dezelfde volgorde voor de stemhebbende kleur, die deze woorden schreef.

Deze taak is in staat om zelfs te voorkomen dat de ziekte van Alzheimer door het ondersteunen van de mogelijkheid om zich te concentreren.

Taak 2. Schulte Table.

Richten zich op het cijfer 19 in het midden van het vierkant. Het doel - een alle andere nummers te vinden en vervolgens in oplopende volgorde, de vaststelling van de geconstateerde cijfer look. Vervolgens, voor deze oefening, kunt u uw eigen tafel te tekenen met willekeurig verdeeld getallen in de cellen of op het internet.

Deze opdracht helpt bij het versnellen van de perceptie van informatie, en kan niet alleen behouden, maar ook om aanzienlijk te verbeteren perifere zicht.

Taak 3.

Uit te oefenen op hun vingers, persen verschillende hersenhelften tegelijkertijd, het behoud van de mogelijkheid om zich te concentreren in de eerste plaats. Alleen deze oefening helpt bij het verbeteren van het vermogen om snel te schakelen van de ene gedachte naar de andere, van de ene naar de andere functie.

Vouw de vingers van zijn rechterhand, zodat ze toonden een teken van "vrede", de vingers van de linkerhand voorstelling "OK". Dan, één voor één, de positie van de vingers, zodat de linkerhand hebben toonde "de wereld", de juiste - "OK". Herhaal nesokolko tijden. Volg nu deze oefening zowel de rechter- en linkerhand.

Taak 4.

Het beoefenen van synchroniciteit. Beoefend op hetzelfde moment als de twee hemisfeer van je hersenen. Het zal nodig op elk type papier of karton met beide handen om te schrijven in een keer. U kunt op hetzelfde tijdstip of verschillende vormen of letters of andere tekeningen te plotten. Bijvoorbeeld in de ene hand een kruis, een - teen. Of men - cirkel, de andere - een vierkant, en ga zo maar door.

Wetenschappers hebben dezelfde afgezien van deze eenvoudige oefeningen geadviseerd andere taken dagelijkse tegelijk uit te voeren. Bijvoorbeeld in de douche extra functies tijdens tandenpoetsen met de andere hand kan worden gekamd. Vaak veranderen de gebruikelijke route naar het werk, hoewel de winkel, ook al is de school en andere plaatsen. Ook wordt benadrukt dat de bruikbare stam je hersenen ziet de TV zonder geluid, proberen te begrijpen wat daar gebeurt, wat kan worden gezegd en nog veel meer.

Houd uw brein is altijd in goede vorm, dan zal een heldere geest bij je blijven tot op hoge leeftijd.

De voordelen van mierikswortel, vooral bij mannen met de leeftijd van adenoom

Ouderdom komt uit de benen