Voordelen en nadelen van maïs voor de menselijke gezondheid

Onder graangewassen waarde in de derde plaats na rijst en tarwe. Voordelen en nadelen van maïs bekend sinds de oudheid, en het koren van de oude Inca's beschouwd als een heilige plant. Wetenschappers geloven dat deze maïs was het eerste voedingsproduct, die begon om mensen te cultiveren.

De chemische samenstelling van maïs

Corn - een waardevol voedingsmiddel. Ze voedzaam, niet veeleisende in de teelt, maar het belangrijkste is - bevat veel voedingsstoffen in de zaden en het stigma, de bloeiwijzen en bladeren. Een veel calcium in het, B-vitamines en gehalte aan voedingsvezels is vóór alle andere granen. Als onderdeel van de ruwe graan bevat de volgende voedingsstoffen:

• aminozuren;
• suiker;
• flavonoïden;
• alkaloïden;
• vitaminen (A, C, K, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, H);
• mineralen (calcium, kalium, ijzer, jodium, magnesium, mangaan, natrium, selenium, fluor, fosfor, boor, zink en andere).

Door de aanwezigheid in maïs zouten van nikkel en koper wordt beschouwd hypoallergene producten.

Voedingswaarde en calorische maïs

Calorie gekookt en ongekookte maïs afhankelijk van het ras. Het gemiddelde aantal calorieën per 100 g van ruwe granen is 330 kcal. Hiervan koolhydraten 67%, vet 5% en 10% eiwit. De rest is water. De meeste silicium maïszetmeel en vet, eiwitten en mineralen - suiker. Gekookte kolven hebben 122 kcal per 100 gram

Nuttige eigenschappen van maïs

Rijke samenstelling van maïs zaden maakt het een populaire voedingsproduct. Dit is één van de weinige planten eten, en dat is ook nuttig voor gewichtsverlies en spieropbouw.

Het hoge gehalte aan calcium, voedingsvezels, mineralen leiden tot de volgende nuttige eigenschappen van maïs:

• regelt de werking van het zenuwstelsel;
• Het heeft een antioxidant effect op de cellen;
• verlaagt cholesterol;
• voorkomt fermentatie in de darm;
• zuivert het bloed;
• Het kampt met een depressie, stress, overwerk.

Ruwe maïs voordeel is de preventie van kanker, bloedarmoede, en wordt getoond aan de bestrijding van obesitas en overgewicht.

Het gebruik van maïs voor vrouwen

Inbegrepen in de mineralen en vitaminen hebben een positief effect op het voortplantingsstelsel van de vrouw. Het is nuttig voor ernstige PMS, omdat het ontspant gladde spieren, kalmeert de zenuwen, verlicht de pijn.

Maïs - een concentraat van jeugd en schoonheid van de huid. Als u regelmatig eten rauwe of gekookte kolven, vertraagt ​​het verouderingsproces van de cellen.

Tip! Als u een masker gemaakt van maïsmeel toe te passen, kunt u zich te ontdoen van acne, ouderdomsvlekken, te verbeteren elasticiteit van de huid en rimpels glad.

Corn olie is zeer goed voor de huid, smeerden ze opgeruwde gebieden op de handen en voeten, likdoorns en eelt.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.