Hoe nuttig rijstepap, haar koken, recensies

Voordelen en nadelen van rijstepap zijn erg belangrijk - in het dieet van dit gerecht lijkt heel vaak. Om te begrijpen wie de pap vaker moet worden geconsumeerd, en wie de hoeveelheid moet beperken, moeten de eigenschappen van het product te bestuderen.

De chemische samenstelling en calorische waarde rijsthavermoutpap

Nuttige eigenschappen van rijstepap is zo groot dat voor veel mensen het is de basis van het dieet. Het product bevat de volgende waardevolle stoffen voor het lichaam:

• subgroepen van B-vitaminen - B1 naar B3 en B6 en B9;
• vitamine E;
• minerale componenten - calcium, ijzer, fosfor, zink;
• belangrijke chemische elementen kalium en magnesium;
• complexe koolhydraten - zij goed voor ongeveer 80% van het volume van het product;
• aminozuren en plantaardige eiwitten.

Maar er is geen gluten in het product. Vanwege dit, gebruik dan een gerecht kan onbevreesd, zelfs de mensen die graan te voorkomen als gevolg van de aanwezigheid van individuele intolerantie voor gluten.

Calorische inhoud van rijst is laag, maar het hangt grotendeels af van de wijze van verwerking van het bruikbare product. Zo is in de ruwe korrels bevatte ongeveer 320 kcal, een pap bereid in water, aanwezig slechts 89 kcal. Tenslotte melk rijstgraangewas bevat iets meer dan 100 calorieën - op voorwaarde dat de melk magere wordt genomen.

Het gebruik rijsthavermoutpap voor het lichaam

Voordelen en nadelen van de gezondheid rijstepap invloed op de meeste systemen van het lichaam. Namelijk, het product:

• staat garant voor blijvende gevoel van verzadiging na inname en voorziet het lichaam van grote voedingen;
• versterkt de bloedvaten en hart- systeem als gevolg van het hoge kaliumgehalte, voorkomt atherosclerose en ischemie;
• Het heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en helpt bij het reguleren slaap;
• aanpast spijsvertering, stopt diarree, evenals verlaagt de zuurgraad van de maag;
• Het reinigt het lichaam van giftige stoffen en geaccumuleerde slakken, waardoor gunstige beïnvloeding van het metabolisme;

• bevordert gewichtsverlies, calorieën in rijst pap even en in vetweefsel product wordt niet vertraagd;
• Het voorkomt dat de ontwikkeling van anemie en helpt bij het recupereren na ernstige ziekten en operaties;
• heeft gunstige effecten op de huid, haar en botweefsel, waardoor u gemakkelijk verjongend effect.

voor kinderen

Het dieet van rijstepap peuter lijkt een van de eerste baby's beginnen aan haar 6 maanden van het leven te bieden, samen met boekweit en maïspap. Het belangrijkste voordeel van rijstepap voor zuigelingen is dat het product zelden wordt veroorzaakt allergieën en is niet schadelijk. In het bijzonder, is het raadzaam om de kinderen gestalte te geven, waarin sprake is van een intolerantie voor gluten.

We moeten echter niet vergeten dat gezonde pap voor kinderen te koken is niet zo, voor zowel volwassenen. In de eerste plaats is het noodzakelijk om de rijstkorrels te malen, draaien ze in een homogeen meel. Theelepel het verkregen poeder wordt verdund in een glas kokend water, en vervolgens nog eens 20 minuten koken op lage temperatuur en daarna afgekoeld en bieden een kind.

De eerste gedeeltes moet klein - moeten baby slechts een halve theelepel geven van het product te zien of enige nadelige reactie optreedt. Als het kind gunstig een nieuw product waar te nemen, dan geleidelijk het volume kan worden verhoogd tot 100 of 150 g per dag.

Van volkoren babygraangewas kan worden gekookt na 8 maanden oud, op hetzelfde moment mogen niet alleen water, maar ook geitenmelk of koemelk gebruiken.

Waarschuwing! Aangezien zelfs gezonde rijst ernstige schade in de aanwezigheid van contra-indicaties kan veroorzaken, moet u overleggen met uw kinderarts vóór de invoering van het product aan het dieet van de kinderen.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.