Dan behulpzaam gebakken appels, hoe ze te bereiden, beoordelingen

Een van de meest voorkomende fruit die beschikbaar is het hele jaar door, - appels. De meest bruikbare soorten van de binnenlandse, eerder dan ingevoerd, verwerkt door diverse chemicaliën voor lange bewaring. Voordelen en nadelen van gebakken appels - heerlijk dessert voor volwassenen en kinderen - is discutabel. Niet alle artsen en voedingsdeskundigen adviseren hen, sommigen zeggen dat het nut niet bewezen te eten. Maak geen ruzie met het feit dat het dessert ze snel en gemakkelijk te krijgen. Voedingsstoffen zijn essentieel voor een normale lichaamsfunctie.

Chemische samenstelling en calorische waarde van gebakken appels

Bij het roosteren van de vrucht behoudt al haar heilzame eigenschappen. Afhankelijk van de kwaliteit en recepten van hun calorie-inhoud varieert 45-60 kcal. Appelen gebakken met additieven mogen worden gebruikt tot 100 kcal calorische waarde, en in een grote hoeveelheid schadelijk zijn. Tijdens de bereiding van het produkt enige vocht verdampt, zonder dat de voedingswaarde:

• eiwit - 0,5 g;
• vet - 0,4 g;
• koolhydraten - 20 g

De aanwezigheid van vezels, pectine, vitaminen, macro-en micronutriënten verklaren de gunstige eigenschappen van gebakken appels. Zij omvatten:

• kalium - 321.3 mg;
• Natrium - 30,1 mg;
• calcium - 18,7 mg;
• fosfor - 12,9 mg;
• C - 7,9 mg;
• ijzer - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• foliumzuur (B9) - 2,4 microgram;
• jodium - 2,3 g
• H - 0,4 microgram;
• B-vitaminen (B1, B2 - 0,03 mkg, B5 - 0,08 mkg, B6 - 0,09 mg);
• A - 0,04 g.

Ook in hun samenstelling, zijn er andere stoffen, maar in kleinere hoeveelheden. Bruikbaar zijn voor het organisme ursolinezuur schil.

Waarschuwing! Als u de besnoeiingsappel te verlaten om te gaan liggen en snijd donkerder. Veel mensen denken dat het wordt geoxideerd ijzer. In feite wordt geoxideerd polyfenolen (plantenpigmenten. Een dergelijke reactie wordt waargenomen bij aardappelen.

Het gebruik van gebakken appels voor het lichaam

De meeste hebben hun effect op het maag-darmkanaal. Op hoe goed de darm, 80% afhankelijk van de gezondheid en uiterlijk. Het gebruik van gebakken appelen voor het menselijk lichaam is niet beperkt tot het verbeteren van het werk van het maag-darmkanaal. Ze moeten het hele lichaam werken, vooral in de gekookte vorm. Ook overmatig gebruik zal aanzienlijke schade veroorzaken.

Voor het cardiovasculaire systeem

Een groot aantal van ijzer helpt tegen bloedarmoede en bloedarmoede. Het is genoeg te eten in een dag voor 2 appels. Kalium zorgt voor een goede werking van de hartspier, versterkt het. Tegelijkertijd worden de vaatwanden elastischer gemaakt wordt resorptie gestimuleerd volgens de werkwijze van cholesterol plaques en remde de vorming van nieuwe. De vrucht heeft de eigenschap van de normalisering van de water-modder evenwicht dat helpt bij het stabiliseren van de bloeddruk, verlicht voor hypertensie.

Voor de lever en de nieren

Regelmatige consumptie vermindert de zwelling organisme door het verbeteren van de nierfunctie. Ze dragen bij aan de totstandkoming van deze zand.

Gebakken appels zijn onmisbaar voor de lever: het gebruik van het product en de schade op hetzelfde moment is niet afhankelijk van hun samenstelling. Tijdens de ziekten van het lichaam inname van gebakken heerlijkheden zal helpen om de lever te verlichten en stimuleert de natuurlijke regeneratieve processen. Het is belangrijk om de hele vrucht te eten als een geheel, samen met de huid. Nuttige eigenschappen opgenomen in al haar onderdelen.

Maag en darmen

Veel diëten deze vrucht te wijten aan de grote hoeveelheid vezels en gemakkelijk verteerbare koolhydraten. Voordelen van intestinale gebakken appels wordt verkregen door een trage spijsvertering. Geleidelijke vertering leidt tot een gevoel van verzadiging, en hun bewegingen in de darmen en via pectine is de reiniging van toxines.

Help gebakken appels uit constipatie, waardoor de ontlasting en het voorkomen van het ontstaan ​​van stagnerende processen. In zijn ruwe vorm, zijn ze niet getoond alles, en gebakken het stimuleren van de restauratie en het onderhoud van het spijsverteringskanaal werken het hele jaar door.

Lees dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.