2 oefeningen om u te helpen af ​​te vallen en uw nieren te genezen

Ik heb veel verhandelingen gelezen over de Chinese geneeskunde, die zijn eigen geheime manieren heeft om veel ziekten te genezen. Er is een mening dat een schending van de circulatie van energie in het lichaam de oorzaak wordt van verschillende ziekten. Hier zijn enkele oefeningen die ik in de literatuur heb gelezen en die u helpen af ​​te vallen en de nierfunctie te verbeteren, vooral als iemand lijdt aan nierkoliek en andere ziekten.

Gouden haan op één been

Deze oefening leek mij vrij eenvoudig uit te voeren. Bij het acteren op school deden we trouwens iets soortgelijks om in de rol te komen, maar dat was in onze verre jeugd.

De essentie van de oefening is als volgt: je moet op het ene been staan, het andere eruit trekken met een zwaluw, dus 3-4 minuten staan. Dit wordt aanbevolen voor beginners, en voor degenen die de oefening al heel lang doen, zoals ik heb gelezen, adviseren experts om de oefening in de tweede pose te doen, zoals in de afbeelding. Om dit te doen, hef ik mijn been hoger op en blijf 5-10 minuten zo staan. Het is erg moeilijk, ik krijg de maximale 7 minuten, maar misschien kan ik na verloop van tijd meer doen.

Deze oefening is handig voor jicht, radiculitis, stress. Ik weet niet hoe het met anderen moet, maar het heeft me geholpen mijn rugklachten tijdens het werk te overwinnen.

Taoïstisch op je knieën lopen

Ik heb gehoord dat dit een zeer nuttige oefening is voor diegenen die het gewicht in het heupgebied willen verminderen, benen willen vormen, vetophopingen in dit gebied willen oplossen en slanker willen worden. Ik kan hier nog geen commentaar op geven, maar deze oefening hielp mijn vader om de conditie van de nieren, lever en pancreas te verbeteren. Ik liep graag op mijn knieën, na een tijdje merkte ik dat mijn rug beter werd en veel problemen met de wervelkolom verdwenen. Ze zeggen dat deze oefening vreemd genoeg helpt om het gezichtsvermogen te verbeteren, maar ik weet nog niet of er contra-indicaties tegen zijn of niet. Een doktersvriendin van mij zegt dat dit een veilige oefening is en adviseert haar 90-jarige moeder om het te doen.

Voor mij persoonlijk heeft het me geholpen om met veel lasten, zorgen, spanningen om te gaan en mijn rugconditie te verbeteren. Ik zou adviseren om het te doen aan degenen die veel tijd achter de laptop doorbrengen tijdens zelfisolatie en last hebben van overbelasting van de wervelkolom - zo'n eenvoudige oefening helpt om met alles om te gaan. Probeer het en ontdek het zelf.

Welke oefeningen doe je om je eigen gezondheid te verbeteren?