Waarom je je mobiele telefoon niet op je nachtkastje moet leggen

Het is moeilijk voor te stellen dat een modern persoon geen mobiele telefoon heeft. We brengen bijna al onze werk- en vrije tijd met hem door. En 's nachts ligt hij meestal aan de beurt op het nachtkastje.

En hoewel dit erg handig is, zijn wetenschappers tegen zo'n buurt van een digitale gadget en een slaapkamer. In dit bericht bespreek ik vier redenen waarom je je mobiele telefoon uit je slaapkamer moet halen. Dus laten we gaan.

De eerste reden is elektromagnetische straling

Dus de eerste en misschien wel de meest ernstige reden is de uitgaande elektromagnetische straling van een elektronisch apparaat. Daarom heeft de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) al lang mobiele apparaten toegevoegd aan de uitgebreide lijst met kankerverwekkende factoren.

Dus, volgens langdurige experimenten, werd ontdekt dat continue nabijheid van de telefoon leidt tot constante slapeloosheid, prikkelbaarheid, duizeligheid en misselijkheid.

Om de gezondheid te behouden, is het bovendien beter om de telefoon helemaal niet dicht bij het lichaam te dragen. Het is vooral belangrijk voor mannen om de machines uit de buurt van de voortplantingsorganen te houden. U moet de telefoon ook verder van het hart en de hersenen plaatsen.

Er werd ook vastgesteld dat het menselijk brein bijzonder gevoelig is voor straling tijdens de slaap, daarom houdt u uw telefoon 's nachts uit bed.

De tweede reden is slapeloosheid

Volgens de Amerikaanse professor R. Johnson's elektronische gadget is heel goed in staat de hoofdoorzaak te worden van verstoring van het juiste slaappatroon. Het punt is dat velen van ons, die al in bed liggen, "aan de telefoon blijven".

'S Avonds begint de productie van een hormoon zoals melatonine in het menselijk brein. Het is dit hormoon dat verantwoordelijk is voor de regulering en kwaliteit van de slaap. En de felle achtergrondverlichting van de telefoon (waarin blauw licht is) vermindert de productie van het hormoon met minstens 25%.

Dit leidt ertoe dat de persoon slechter in slaap valt en zijn slaap wordt onderbroken.

En dit leidt ertoe dat een persoon prikkelbaar wordt en het vermogen tot rationeel en analytisch denken afneemt.

De derde reden is angst.

De invloed van smartphones op ons leven neemt met de dag toe, wat de mentale toestand niet kan beïnvloeden. Uit een onderzoek van de Harvard Business School bleek dat ongeveer 60% van de Amerikanen letterlijk met hun telefoon in bed slaapt.

Meer dan de helft van hen controleert hun e-mail of ontvangt minstens één keer per nacht een melding en 10% voert deze procedure doorgaans meerdere keren per nacht uit.

Dergelijke "controles" midden in de nacht hebben een slecht effect op de toestand van het lichaam en kunnen best stress veroorzaken. Sommige respondenten ontwikkelden zelfs nervositeit uit angst om 's nachts zonder telefoon achtergelaten te worden. En de doktoren noemden de angst om zonder telefoon achtergelaten te worden "nomofobie".

De vierde reden is een disfunctie van de hersenen

Hoeveel wekkers heb je? Een, twee of meer? Als u uw ogen opent en naar de wekker kijkt, stelt u de stijging nog 5-10 minuten uit? Dus dat kun je niet doen, en hier is waarom:

Als het lichaam wakker wordt, maken de hersenen het hormoon dopamine aan, dat verantwoordelijk is voor onze activiteit met jou. Hij is verantwoordelijk voor de lancering van alle levensondersteunende systemen en onze kracht tijdens de werkdag.

Als we het opstaan ​​opzettelijk uitstellen, in de hoop op een tweede alarm en nog een paar minuten willen slapen, het lichaam stopt met de productie van dopamine en begint weer met de productie van serotonine, wat ons kalmeert en ontspant.

Zo'n schommeling veroorzaakt bij de ontwikkeling van het ene of het andere hormoon een verstoring van het functioneren van de hersenen. Er is een afname van de concentratie, de algemene fysieke prestaties nemen af ​​(je voelt je overweldigd) en stemmingswisselingen zijn extreem sterk en vaak.

Conclusie

Helaas begrijpen we nog niet helemaal welke impact de telefoon heeft op ons leven. Daarom is het redelijk om in ieder geval 's nachts volledig te rusten van een slimme assistent, zodat het lichaam goed kan rusten en je je de volgende dag uitgerust en vol energie voelt.

Schrijf in de opmerkingen hoe u het doet met de telefoons, of u ze nu constant bij u in de buurt houdt of er niet afhankelijk van bent.

Als je het materiaal leuk vond, steek dan je duimen omhoog en abonneer je.

Het originele artikel is op de website geplaatst Energofiksik, waar je ook veel interessante en nuttige dingen kunt vinden.