Tekenen die wijzen op een gevaarlijke overmaat aan zout in het lichaam.

Een van de regels van een gezonde voeding is een kleine hoeveelheid zout. Voedingsdeskundigen over de hele wereld adviseren om voedsel niet te zouten, en indien mogelijk helemaal zonder dit schadelijke voedsel.

Om aan ongezuurd voedsel te wennen, zul je jezelf een tijdje moeten "breken": voeg een maand of twee zo min mogelijk zout toe aan gekookte gerechten. Het is geweldig als ouders van kinds af aan hun kinderen wennen aan licht gezouten voedsel.

Hoe minder "wit gif" iemand gebruikt, hoe meer kansen hij heeft om zijn gezondheid te behouden.
Houd er bij het bepalen van de veilige hoeveelheid zout in voedsel rekening mee dat zout in veel groenten en fruit voorkomt. Daarom is het de moeite waard om de chemische samenstelling van het voedsel waarvan u voedsel gaat bereiden te bestuderen.

Gezien het feit dat natriumchloride, het belangrijkste bestanddeel van keukenzout, noodzakelijk is voor ons lichaam, is het nog steeds de moeite waard om de normen voor zoutinname in acht te nemen. Het wordt aanbevolen om voor een volwassene niet meer dan 6 g zout per dag te eten, en nog minder voor een kind.

Dit is de norm voor een gezond persoon. Sommige ziekten blijken een volledige contra-indicatie te zijn voor het gebruik van dit voedingsproduct. Ook kan elke persoon gemakkelijk bepalen of hij een teveel aan zout in het lichaam heeft.

Een van de tekenen is constante dorst. Het natrium in zout, met zijn hoge concentratie in het lichaam, houdt water vast. Tegelijkertijd ontvangen de hersenen signalen dat iemand dorst heeft. Hoe meer zout, hoe meer dorst.

Een teveel aan water, dat een persoon eindeloos drinkt, en natrium houdt het in het lichaam, leidt tot zwelling van de ledematen. Bovendien wordt de bloedcirculatie verstoord en vertraagt ​​de stofwisseling. Te veel zout kan leiden tot een opgeblazen gevoel en pijn.

Hoofdpijn houdt rechtstreeks verband met de overvloedige consumptie van zoute voedingsmiddelen. Zout in het lichaam bevordert vasodilatatie, wat op het eerste gezicht onbegrijpelijke pijn in het hoofd veroorzaakt.

Hoe vaker u gezouten voedsel eet, hoe minder ontvankelijk uw smaakpapillen worden. Daardoor wil je zout toevoegen aan gerechten die al te veel zout bevatten.

Al het eten lijkt flauw en niet lekker. En als je jezelf niet beperkt in het gebruik van zout, dan zul je er straks steeds meer van aan voedsel moeten toevoegen.

Welke voedingsmiddelen moeten van de dagelijkse voeding worden uitgesloten als u besluit voor uw lichaam te zorgen?
Allereerst zijn dit roken, beitsen, ingeblikt voedsel, gebak, halffabrikaten, pizza en ander fastfood.

Probeer je eigen eten te koken, in plaats van te eten in horecagelegenheden. Om de smaak van de gerechten te versterken, voegen de koks enorm veel zout toe, geheel zonder na te denken over de gezondheid van de klanten.

Ik wens je gezondheid en een lang leven!

Als ons artikel nuttig voor je was, steek dan je vinger OMHOOG en vergeet niet je op het kanaal te abonneren. Tot de volgende keer!