Hoe kunt u uw uithoudingsvermogen op een bouwplaats?

de dit artikel Ik kreeg te horen dat ik kon verliezen gewicht met 20 kg. Deze oefening hielp de bouwwerkzaamheden. Maar het kan niet het resultaat zonder de juiste voeding zijn. Een ander proces is effectiever als je geen alcohol drinken en neem een ​​combinatie van vitaminen en voedingssupplementen, die de snelheid van de metabole processen in het lichaam te verhogen.

Voor persoonlijke deelname aan de constructie vereist niet alleen de motivatie, maar ook een goede fysieke conditie en uithoudingsvermogen. Er is een manier om licht te verhogen deze cijfers. Nee, niet met de hulp van alle soorten van energie, koffie. Er zijn heel open informatiebeleid en de methoden van sportgeneeskunde.

In dit artikel wil ik aandacht besteden aan het effect van het nemen van een effectieve BUD: L-carnitine.

L-carnitine - transport een aminozuur dat wordt geproduceerd in kleine hoeveelheden in het lichaam en wordt daarin met de producten van dierlijke oorsprong. Kort op de functie, de L-carnitine transports vetzuren in de mitochondria van cellen ( "fabrieken" voor energieproductie), waardoor de energie verhogen in het lichaam toon. En als gevolg daarvan - het is een vetverbrander.

Er is een vorm van acetyl L-carnitine. Dit aminozuur is in staat door de bloed-hersenbarrière en hersenfuncties te passen als een krachtige antioxidant en Nootropa. Het voorkomt de vernietiging van neuronen, etc.

Het heeft geen zin om al dit detail te schilderen - dit alles is te lezen op het internet. Ik zal je vertellen over zijn gevoelens over het ontvangen van het Bad.

Acetyl, en de gebruikelijke vorm van L-carnitine. Zwart en geel op iherb.com Bank verwerft meer dan eens. Maar het werd verwijderd uit de productie - was de meest winstgevende tegen de prijs per gram. Eén aan de linkerkant (normaal L-carnitine) - neem in sportvoeding winkel.

L-carnitine werkt alleen met fysieke inspanning. Zonder hen - is het voorkomen van de hersenfunctie en helpen bij het werk van het hart (de spieren die continu draaien). Tijdens lichamelijke inspanning is veel minder het gevoel lichamelijke vermoeidheid. Nou, zoals hij zei, verbranden lichaamsvet, vooral als ze niet nodig zijn. Ik neem 20-30 minuten voorafgaand aan de start van de 2-3 gram. Het is niet veel, de verteerbaarheid van voedingssupplementen is niet groot.

Vooral merkbaar ontvangende acetyl L-carnitine, alfa-liponzuur (krachtige antioxidant). Nu dit geneesmiddel wordt aanbevolen voor alle ouderen. Preventie van de ziekte van Alzheimer

Ik heb geprobeerd om Kardionat nemen. Als onderdeel van de drug die iedereen associeert als doping bij sporters. Hoewel, zoals je kunt zien, kan het vrij worden gekocht bij de apotheek.

Het heeft het tegenovergestelde ten opzichte van L-carnitine mechanisme - voorkomt de ophoping van vetzuren in de cellen en vermindert de synthese van L-carnitine. Leads to zuurstofverbruik balans, activeert glycolyse. Maar sommige effecten van het nemen van het voelde ik me. De helft van het peloton nog altijd liegen.

Ik ga akkoord met dezelfde set van vitaminen in doseringen sport - aan de linkerkant.

Isotonic. Als je veel zweet en vaak is het noodzakelijk om dit soort van voedingssupplementen, die het zout samenstelling van de interstitiële vocht en bloed lijnt gebruiken. Ook een drug van sport farmacologie.

Voor velen is de term sport farmacologie geassocieerd met anabole en illegale drugs. Of voedingssupplementen - het is chemie, "Herbalife", dat doen ze niet werk, en van hen kunt u bijwerkingen krijgen. Dit zijn alle stereotypen. Alles werkt, als je het uit en weten wanneer en hoeveel u moet innemen. En van hen mondeling overdosis kan niet worden verkregen.

Er zijn nog andere categorieën van voedingssupplementen in mijn "medicijnkastje". Ik denk dat na 35 jaar van het niet nemen van voedingssupplementen, dan zul je de pillen te nemen. Wat zou alles te vertellen - niemand artikel.

Wordt vervolgd ...

abonneren per kanaal invoering ervan in de browserbladwijzers. Er is veel nuttige informatie en interessante artikelen.