Wat ik hakken op de vloer kloppen?
We weten allemaal dat met de leeftijd, bijna iedereen heeft activiteit verminderd, en er zijn een verscheidenheid van hart- en vaatziekten dat de meeste mensen beginnen te behandelen pillen. Maar vaak de pillen kan alleen maar helpen tijdelijk of de symptomen te elimineren maar het probleem zelf niet te genezen en de toestand verslechtert met elk voorbijgaand jaar.
In feite kunnen veel ziekten worden voorkomen als u regelmatig doet een eenvoudige oefening, die voor het eerst door Alexander Mikulin in 1975 werd voorgesteld lang geleden en riep vibrogimnastikoy. We hoeven alleen maar te hakken kloppen op de vloer.
Wat zal me helpen om deze oefening?
Een dergelijke exercitie wordt ten zeerste aanbevolen voor mensen met zittend werk (zoals in onze tijd veel), evenals mensen in de leeftijd, want het is zachter vervanging lopen.
Vibrogimnastika helpt u om het bloed te verspreiden door het lichaam - van de benen naar het hart en het hoofd, wat leidt tot een vermoeidheid, vermindert zwelling en nacht het risico op bloedstolsels, verbetert de functie van het hart en de hersenen, helpt om weerstand te bieden varices. Soms kan deze oefening nog te redden van hoofdpijn.
Nog meer nuttige informatie kan gevonden worden in het boek "Actief ouder worden" door Sergey Bubnovskaya. Een echte schat voor degenen die niet willen 60 jaar drinken tabletten verpakkingen intact, ten zeerste aanbevelen om te lezen!
Hoe te hakken op de vloer kloppen?
Om te oefenen geprofiteerd, niet schadelijk is het noodzakelijk om goed uit te voeren, laten we begrijpen de volgende stappen:
- Sta op uw voeten en iets omhoog beide hakken van de grond, niet meer dan 1-2 centimeter, greep op iets, indien nodig;
- drastisch verlagen van de hak op de grond, alsof ze raken, zal dit een inerte golf te maken en protolknot uw bloed door de bloedvaten op;
- herhaal 30 keer, maar niet snel toe te passen tussen de "hit" pauze 1-2 seconden;
- vibrogimnastiku doen regelmatig 2-3 keer per dag (alle kracht uitoefent in zijn regelmaat);
- Als u pijn in het hoofd, de benen, doen de oefening soepeler en een arts, zodat hij je geraadpleegde beter te raadplegen.
Zie ook:Waarom zou ik giet olie in de gootsteen?