Walnoten. of ze bruikbaar zijn voor het organisme

Walnut - een van de langlevende bomen. Bekend om duizenden exemplaren. Bijvoorbeeld, in de Krim groeit een boom, die ook zorgt voor een rijke oogst per jaar - 150 duizend noten. Nut is al lang gecrediteerd met een fantastisch heilzame eigenschappen. Is het echt? De waarde en de potentiële schade van een walnoot gaan vandaag praten.

Walnoten zijn rijke samenstelling van voedingsstoffen:

• eiwitten;
• vetten;
• koolhydraten;
• vezels;
• essentiële aminozuren zoals arginine;
• essentiële aminozuren - glutaminezuur, glycine en anderen.

Bovendien, noten bevatten vetzuren:

• Omega 3,6,9;
• linolzuur;
• linoleenzuur;
• stearinezuur.

Een totaal van 50 g van het product kunnen hun dagelijkse norm dekken. Noten zijn een zeer calorierijke product, en deze index varieert afhankelijk van de soort. Op hetzelfde moment, het product niet gluten bevatten, en de glycemische index is zeer laag - 15 eenheden. Interessant is dat de rijpe noten zijn veel beter dan pas door het aantal handige functies.

De voordelen van noten

Meerdere generaties wetenschappers uitgevoerd verschillende vergelijkende analyses nuttige eigenschappen van verschillende soorten noten. Dus wetenschappers Pennsylvania is bewezen dat de hoeveelheid antioxidanten die het menselijk lichaam te beschermen tegen celvernietiging, walnoten dan 2 keer in vergelijking met bijvoorbeeld cashew, amandel pistachenoten. Vitamine E heerst ook 10 keer, en vitamine C - 50 keer meer dan omvat zwarte bessen, citrus en rozenbottel.

Daarom kunt u veilig classificeren walnoten profylactische wondermiddel:

• Voor de stofwisseling. Dit product stimuleert de productie van een eiwit dat gunstig is voor spiermassa te vergroten. Omdat alle atleten genieten van de eigenschappen van een walnoot. Samenstelling van noten versnelt de stofwisseling en helpt de gewrichten om te gaan met inflammatoire problemen van zware lichamelijke inspanning. Het hoge gehalte aan kalium heeft een positief effect op de goed gecoördineerde werk van alle spieren, die een anticonvulsief effect.

• Voor het hart en de bloedvaten. Magnesium, kalium en omega-3 zuren handhaven normale werking van het cardiovasculaire systeem, waardoor het risico op een hartaanval of beroerte. Verlaagt hoge druk en gevaarlijk cholesterol. Door de effecten van deze stoffen worden elastische wanden van de bloedvaten, waardoor het risico op het ontwikkelen van een levensbedreigende atherosclerose vermindert.
• Voor de hersenen en het lichaam onderhoud. Veel deskundigen raden een walnoot opgenomen in het dieet van de mensen die een ernstige ziekte hebben die ervaring ijzertekort. De samenstelling van walnoten evenwicht, want perfect herstelt het immuunsysteem, geeft levendigheid en een positieve houding.

mogelijke contra-indicaties

Elke zeer goed product kan schadelijk zijn, als het verkeerd is om te eten. Alle gunstige eigenschappen kan worden vergeten als de persoon lijdt aan intolerantie van de kant van een walnoot, en nog meer - een allergie. Dit betekent dat in het lichaam van deze mensen een enzym produceert dat eiwitten afbreekt. Symptomatische intolerantie heeft problemen met het spijsverteringskanaal na het eten van een walnoot.

Maar allergieën zijn meer serieuze aanval op het lichaam, zoals in dit geval, wordt de moer gezien als een gif, en het immuunsysteem begint een felle strijd met hem. Dit kan zich uiten in de vorm van dermatitis, een scherpe daling van de bloeddruk, en nog veel meer serieus - anafylactische shock met onomkeerbare gevolgen te beëindigen. Daarom strikt gecontra-indiceerd met allergieën hebben geen producten met walnoot, zelfs in kleine hoeveelheden.

De schade kan zelfs voor medicijnen en cosmetica, geproduceerd door een walnoot veroorzaken. Voorzichtigheid is geboden om de moeren aan om mensen die een trombose, psoriasis, atopische dermatitis. Tijdens de verergering van verschillende ziekten beter exclusief macht walnoot.

Niet om de schade te vermelden voor de gezondheid van de oude, beschadigde korrels, die donker waren en besmet met schimmel. Deze microscopische schimmels kunnen de lever te vernietigen, om het mechanisme van tumor processen beginnen, en zelfs de warmtebehandeling is geen garantie voor het verlies van gifstoffen.

Ik zou willen adviseren de lezers om te kopen alleen walnoten in de dop, en bewaar ze bij een temperatuur van maximaal + 10 graden, geen gebruik maken van meer dan 3 per dag van de vruchten. In dit geval, in de afwezigheid van contra-indicaties walnoten brengen het lichaam om een ​​enorme gunst.

Hoe voel je je over het gebruik van walnoten?

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.