Voordelen en nadelen van olijven

In zijn deel van de olijven een enorme hoeveelheid vitaminen, mineralen macro, sporenelementen, aminozuren vetzuren. Als gevolg van de chemische samenstelling van deze vruchten hebben vele helende eigenschappen.

Het gebruik van olijven

Vezels en vitamine PP goede hulp om te gaan met verhoogde niveaus van cholesterol in het bloed. Kalium en allemaal dezelfde vitaminen, helpen om de wanden van de bloedvaten, verlaagt de bloeddruk, normaliseren het werk van de cardio te versterken - vasculaire systeem. Regelmatige consumptie van olijven helpt bij het versnellen van de stofwisseling, normaliseert de bloedsuikerspiegel.

Olijven worden aanbevolen om te gebruiken bij verschillende ziekten van de gewrichten. Calcium en fosfor is opgenomen in olijven helpen om botweefsel te versterken. Fiber elimineert de problemen van het maag-darmkanaal.

Vitamine B6 en C. reguleren goede stofwisseling, normaliseren lichaamsgewicht. Bij verkoudheid en ontstekingen hebben preventieve en therapeutische werking. Versterking van het immuunsysteem.

Afzonderlijk, dient te worden opgemerkt dat de olijven zijn zeer nuttig voor kinderen en adolescenten. Vetzuren charitatieve beïnvloedt groeiend organisme.

Met een gebrek aan natriumzout, misschien geneigd om een ​​olijf eten. Dit is het eerste teken van storing van de schildklier. Regelmatig eten verschillende vruchten, kun je geleidelijk aan make-up voor deze tekortkoming.

Men wordt aangeraden in het dieet van de olijven te gaan. Met de vetzuren bij mannen cleared vaten optreedt verbeterde circulatieproces naar alle organen. De kwaliteit van het sperma, vitamine B9 stimuleert de haargroei, kan vroegtijdige kaalheid voorkomen. Voor het beste resultaat, mannen capaciteit, is het raadzaam om de mensen consumeren dagelijks 15 olijf fruit.

Vrouwen moeten deze vitamines zoals E en C. Olijven goede preventie van kanker tumoren, om een ​​vroegtijdige veroudering. Vitaminen A en B zijn verantwoordelijk voor de verbetering van de huid en het haar.

Calcium en Fosfor versterkt tanden en nagel platen. Op 6 is een goede preventie van trombose en spataderen. Versterkt de bloedvaten.

Olijven worden aanbevolen voor opname in het dieet is onderworpen aan verschillende diëten. Olijven worden op grote schaal gebruikt, niet alleen in voedsel, maar ook voor schoonheid.

schade aan het product

Je kunt niet olijven eten: cholecystitis, cholelithiasis exacerbatie, pancreatitis. Schade kunnen toebrengen aan het ingeblikte product. Voorafgaand aan de aankoop moet bekend zijn met de samenstelling van de inhoud van het blikje te zijn. Indien de aanwezigheid van een fabrikant van additieven E579, is dit product verlaten.

Een grote hoeveelheid zout in het product kan schadelijk zijn: voor kinderen tot 3 jaar oud, zwangere en zogende vrouwen, evenals, met de ziekte giperatsidnym gastritis.