Voordelen van cranberry voor het lichaam

Vaak traditionele geneeskunde verwijst naar de gunstige eigenschappen van de cranberry. Het kan worden gevonden in een vorm: vers, bevroren, gedroogd of gedroogd. We zullen in detail onderzoeken wat de voor- en nadelen van veenbessen, evenals recept te leren voor drugs.

Wat voor soort berry

Cranberry (van het Latijnse oxycoccos) betekent "zure druiven." Een andere naam - berry-pie, voor het openbaren, bloemen van de plant lijken op de nek van deze vogel. Cranberry groeit in de vorm van groenblijvende struiken, floppy stengels. De bessen - kleine rode vruchten, met bolvormig, eivormig of ellipsvorm. Het kweken van de cultuur op een moeras en geeft fruit met een diameter van 16 mm.

Help! Struik - een vorm van langdurig lage houtachtige planten, niet een verkleinwoord van het woord "struik".

Slechts een bijenkorf kan honderden nuttige bessen opleveren. Ze kunnen zelfs verzamelen in november. De bes is rijk aan antioxidanten en andere nuttige stoffen. Het wordt gewaardeerd om veenbessen. De nuttige eigenschappen als gevolg van de unieke samenstelling.

De samenstelling en de calorische waarde van de cranberry

Ondanks de zure smaak, bes-pie is erg populair. Het is een natuurlijke geneeskunde die een positief effect niet alleen op de gehele conditie van het lichaam, maar ook kan het gehele systeem of specifiek orgaan beïnvloeden. Berry brengt voordeel voor iedereen.

Voedingswaarde (100 g):

• Eiwit - 390 mg;
• Water - 8700 mg;
• Vetten - 130 mg;
• verzadigd vet - 11 mg;
• monounsaturated - 18 mg;
• polyonverzadigde - 55 mg;
• koolhydraten - 12.200 mg;
• suiker - 4040 mg;
• voedingsvezels - 4600 mg.

Calorische bruikbare berries - 46 kcal of 191 kJ per 100 g product. Cranberry is rijk aan vitaminen en andere elementen. Ze zijn opgenomen in de onderstaande tabel:

Let op! Cranberry's kunnen worden gebruikt in elke vorm. Het is nuttig als een jam of sap, en vooral rauw. Omdat de smaak van zure bessen, dan kun je deze te verbeteren door het toevoegen van suiker.

Hoe nuttig cranberry

Zoals blijkt uit de tabel - Berry-pie is nuttig omdat het een grote hoeveelheid vitamine C. Het is een krachtige antioxidant die de gewone verkoudheid symptomen kan genezen, verbetert de huid, geneest wonden, verlaagt cholesterol. Hij heeft zelfs aanbevolen om het risico van ziekten van het cardiovasculaire systeem te verminderen. Dagprijs - van 60 tot 100 mg per dag. Eating totaal 100 g cranberry kan 25% van de dagelijkse waarde van vitamine C. vinden

Maakten zelfs een veel kalium, die zich bezighoudt met de regulering van water, water en zout en zuur-base evenwicht. Het is betrokken bij de transmissie van zenuwimpulsen nodig zijn voor eiwitsynthese en verwerking van glucose in glycogeen. Kalium positief effect hebben op de darmen. Maar het is niet allemaal goed voor de gezondheid van veenbessen.

Voor de overdracht van de gunstige eigenschappen lang kan duren, maar we zal zich richten op de belangrijkste:

• preventie en behandeling van urineweginfecties;
• het verminderen van ontstekingen als gevolg van het grote aantal gunstige antioxidanten;
• preventie van kanker;
• versterking van het immuunsysteem vanwege het gehalte aan vitamine C;
• positief effect op het spijsverteringskanaal;
• het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten;
• behandeling van dysenterie;
• reinigen;
• eliminatie van steenpuisten, acne en puistjes;
• voorkoming van gebitsproblemen;
• positief effect op de nieren en de blaas;
• het versnellen van het gewichtsverlies tijdens het diëten;
• inhoud in de anthocyanen, quercetine, benzoëzuur, epicatechins.

Alleen deze suggereert het idee dat de bes-Crane - een veelzijdig product met nuttige eigenschappen. Als je het opnemen in het dieet, kunt u het risico van ziekten van verschillende soorten te verminderen en de conditie van het lichaam.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html