Wat zijn de voordelen van bloemkool, en of het het lichaam kan schaden

Bloemkool - een product dat actief betrokken is bij het proces van het metabolisme. Dankzij de unieke samenstelling, bloemkool heeft gunstige effecten verwijderen van giftige stoffen uit de lymfe en bloed preventief instrument in de strijd tegen kanker, met inbegrip van - prostaatkanker prevalentie in de wereld mannen.

Bloemkool is vereerd een van de meest waardevolle producten en de redenen op de kavel. Wat zijn de belangrijkste positieve eigenschappen van het product, en of het nuttig voor iedereen, zal in dit artikel worden besproken.

Voordeel is een unieke samenstelling, die een bloemkool heeft. Dankzij hem, de groente helpt om:

• vechten kankercellen;
• verminderen het risico op hart- en vaatziekten;
• verhoging van de activiteit van de hersenen;
• vermindering van het gewicht;
• een ontstekingsreactie in het lichaam.

Bloemkool behoort tot de kruisbloemigen familie, die de bronnen van natuurlijke antioxidanten. Dit wordt bevestigd door verschillende studies. Een rijke set van vitaminen en fenol combinaties maakt het onmisbaar in de voeding. Het blijft om de voordelen en nadelen van de verschillende categorieën van mensen te bepalen.

Zich uitsluitend op wetenschappelijke feiten, stellen we vast dat al deze waardige prestaties, moet u de mogelijkheid om bloemkool te voorkomen toe te voegen neurodegeneratieve aandoeningen, het verbeteren van de spijsvertering en de conclusie gifstoffen uit het lichaam dat gewichtsverlies en normalisering van de hormonale niveaus bij zowel mannen als in bevordert vrouwen.

• Opgemerkt wordt dat slechts 100 g kool, bevat meer dan 70% van de dagelijkse waarde van vitamine C. Hierdoor het product helpt om oxidatie reacties te verminderen in het lichaam, wat leidt tot de vorming van kankercellen. Daarnaast is de constante consumptie van een kleine hoeveelheid bloemkool helpt bij het bestrijden van infecties, verkoudheid, door het verhogen van de immuniteit.

• Vitamine K-deficiëntie is het resultaat van een onevenwichtige voeding. Bloemkool compenseert voor het ontbreken van dit belangrijke element. Volstaat 100 g per dag eet, met een kleine hoeveelheid olijfolie of crème. Vitamine K - een in vet oplosbare vitamine, zodat hij kon beter assimileren, heeft vet nodig.
• Bloemkool caloriearm product - slechts 25 kcal per 100 gram Het gebruik van dit product - een uitstekende keuze voor diegenen die besloten om zich te ontdoen van overtollige kilo te krijgen, zonder dat de noodzakelijke voedingsstoffen te verliezen.
• Bloemkool is nuttig voor gezondheid van het oog als een essentiële stof in het - sulforofan het netvlies te beschermen tegen schadelijke effecten. Zo is het gebruik van bloemkool Bescherm ogen tegen mogelijk optreden van staar en gezichtsverlies.

De beste manier om bloemkool te bereiden, om het verlies van nuttige eigenschappen te vermijden - soft braden op laag vuur, het toevoegen van water, plantaardige olie en citroensap. De gezondste manier - het gebruik van rauwe zelfgemaakte sauzen met, bijvoorbeeld, met hummus.

Niet allemaal profiteren van deze waardevolle product. Overmatige consumptie van bloemkool provoceert hypothyreoïdie. Maar het wordt beschouwd als gevaarlijk alleen voor die mensen die al lijden aan een tekort aan jodium. Voor andere mensen vrij matige consumptie van bloemkool om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen.

Mensen met een verhoogd gebruik gas een van kool, met inbegrip van kleur, kan de situatie verergeren. Ook is het noodzakelijk om de gerechten Bloemkool degenen die bekend zijn met urolithiasis, of te onregelmatig gebruikt, en de meeste kleine porties te verlaten.

Zo kan men concluderen: bloemkool - een van de meest nuttige groenten. Het belangrijkste om te gematigdheid te observeren in zijn hand, en dan hoeven niet te praten over de gevaren.

Schrijf je recensie in de opmerkingen over dit fantastische product?

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.