Canned maïs: de voor- en nadelen, calorie

Debat gaat verder over wat de voordelen en nadelen van ingeblikte maïs en of er geen zin in het gebruik ervan.

Maïs - een van de meest voorkomende mineraal granen. Het was uit Zuid-Amerika gebracht. Het wordt rauw gegeten en gekookt. Onlangs, als gevolg van de gunstige eigenschappen van zeer populaire optie is ingeblikt. Maar zoals met elk product dat, in aanvulling op de voordelen, het kan leiden tot schade aan het lichaam.

De chemische samenstelling van ingeblikte maïs

Naast eiwitten, vetten en koolhydraten bevat een groot aantal microcellen die bruikbare eigenschappen hebben voor het organisme.

Vitaminen (per 100 g):

• Vitamine A - 3,3 mcg;
• ß-caroteen - 0,02 mg;
• niacine - 0,95 mg;
• Thiamine (B1) - 0,02 mg;
• riboflavine (B2) - 0,05 mg;
• Ascorbinezuur - 4,8 mg;
• Vitamine-PP - 1 mg.

Macronutriënten (100 g):

• Calcium - 42 mg;
• magnesium - 103 mg;
• Natrium - 40 mg;
• fosfor - 301 mg;
• kalium - 285 mg;
• chloor - 45 mg;
• zwavel - 100 mg.

Micronutriënten (per 100 g):

• ijzer - 4 mg;
• Zinc - 1650 mcg;
• jood - 5 g;
• koper - 300 mcg;
• fluor - 67 microgram;
• tin - 30 microgram;
• Aluminium - 465 microgram.

Zwangerschap en borstvoeding

Tijdens de zwangerschap moet je beperken tot de exotische gerechten en zwaar voor de maag, wat schade kan veroorzaken. Echter, maïs, integendeel, is zeer nuttig voor het lichaam. Als er geen allergieën of medische verbod, is het gebruik toegestaan ​​in matiging en voordelen.

Tip! Maïs is te wijten aan hun eigenschappen is een goede helper bij zwelling, zwangerschapsvergiftiging, en algemene zwakte van het lichaam tijdens de periode van de zwangerschap.

Canned maïs zogende moeder is niet verboden, maar beginnen te eten, net als elk ander gerecht moeten voorzichtig zijn, zodat er geen schadelijk voor de baby. Het verhoogt het geven van borstvoeding en verbetert de kwaliteit en de gunstige eigenschappen van de melk.

Waarschuwing! Voer de maïs in de voeding moet na de start van het voeden niet eerder dan zes maanden, aangezien een grote hoeveelheid vezels zal belastend voor baby maag, die schade kunnen veroorzaken aan het spijsverteringskanaal systeem.

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html