De garnalen zijn nuttig voor het menselijk lichaam

Voordelen en nadelen van garnalen goed voor de meerderheid van de mensen tijdens de bereiding van het dieet. Marine delicatesse heeft vele voordelen, is een opslagplaats van nuttige stoffen, en het gebruik ervan is beperkt tot slechts een paar regels. Het gebruik van deze schaaldieren in gezouten, gebeitst, gebakken, vers, gestoomd, versterking als gevolg van de producteigenschappen van het cardiovasculaire en het zenuwstelsel, het immuunsysteem, het verbeteren van de algehele gezondheid.

De chemische samenstelling van garnalen

Hoewel in eerste instantie met betrekking tot de garnalen vlees oneerlijk was, werd het beschouwd als schadelijk, de studie van de chemische samenstelling en eigenschappen van de stressed van grondstoffen. Schaaldieren worden erkend leveranciers van jodium onder andere zeedieren.

Garnalen bevatten ook:

• essentiële aminozuren;
• verbindingen van kobalt, mangaan, molybdeen;
• sporenelementen magnesium, natrium, calcium, kalium;
• provitamine A, vitamine D, E, C, PP groep B.

Garnalenvlees wordt beschouwd als een opslagplaats van bruikbare eiwitten, die niet alleen ondersteunt afgezwakt spieren van het lichaam, maar ook noodzakelijk voor de vorming van collageen, de elastische vasthoudinrichting jeugdige huid. Een mineralenbalans, de aanwezigheid van omega-3, en andere eigenschappen van garnalen te voorkomen dat de ontwikkeling van vele ziekten, het versterken van botten, bloedsomloop.

Voedingswaarde en de calorische waarde van de garnalen

Mariene geleedpotigen die van dieetproducten, calorische die vaak afhankelijk van de mate en aard van de behandeling.

Calorie populaire koninklijke en tijgergarnalen is niet veel anders: 86,9 en 90 kcal per 100 g, respectievelijk.

Het gebruik van vlees garnalen aangevuld met de mogelijkheid om lekker te eten zonder schade aan het lichaam hongerstakingen of eentonig en arm in de voedingsstoffen producten.

Hoeveel cholesterol is opgenomen in garnalen

Garnalen bevatten grote hoeveelheden cholesterol, die het eigendom van de leiders onder de zeevruchten. 100 g vlees schelpdieren omvat 160-190 mg cholesterol, maar niet meer dan 2,2 gram vet. Deze eigenschappen zijn een indicatie dat de voordelen van het gebruik van geleedpotigen voor veel meer dan de schade. Immers, zij niet de voorwaarden voor de synthese van cholesterol in het menselijk lichaam te creëren. Daarentegen bruikbare onverzadigde zuren en geen verzadigd vet provoceren zuivering van bloedvaten.

Belangrijk! In redelijke hoeveelheden, zelfs schadelijk cholesterol het lichaam nodig heeft voor het normaal functioneren. Bijdraagt ​​tot de goede werking van de hersenen, het spijsverteringsstelsel, hormonen; de eigenschappen vereist voor de vorming van celmembranen.

Nuttige eigenschappen van garnalen

Garnalen voordelen voor het menselijk lichaam is niet alleen theoretisch, maar ook empirisch onderzocht. Zeevruchten met een goede voorbereiding is erg lekker, dat is een leuke bonus om hun waardevolle eigenschappen.

Het gebruik van mariene schaaldieren aanbevolen:

• tijdens het dieet;
• om de spieren en botten te versterken;
• immunodeficiëntie;
• in het herstellen van een langdurige ziekte.

Volstaat 100 g product uit sla consumeren, waardoor het lichaam noodzakelijk is voor de normale werking van de dagelijkse norm zink, selenium en jodium.

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/chem-polezny-krevetki-dlya-organizma-cheloveka.html