Wat zijn de voordelen van appels, en of ze het lichaam kan schaden

Er zijn maar weinig mensen die niet zoals appels. En bijna elke dag deze vruchten zijn aanwezig in onze voeding. Iedereen weet dat een appel - een opslagplaats van vitamines. Maar de voordelen en verliezen uit alle producten rechtstreeks afhankelijk zijn van het juiste gebruik hen voor voedsel. Appels zijn geen uitzondering. De waarde van deze vruchten en mogelijke schade aan dit verhaal te vertellen.

Veel soorten appels, maar zij zijn verenigd door een unieke samenstelling die een verscheidenheid aan vitaminen, macro-en micronutriënten bevat. De maximale voordeel kan worden verkregen uit de vers geplukte fruit, en een positieve kwaliteit van de appels kan niet worden getwijfeld.

Appels geven ons lichaam de volgende essentiële elementen:

• Pectine. Het verbetert de werking van de darmen, reinigt hij van opgehoopte gifstoffen.
• Antioxidanten. Deze componenten remmen oxidatiereacties, waardoor het ontstaan ​​van kankerprocessen opvang.
• Tannines. Beschikken over anti-inflammatoire werking, helpt het hart en bloedvaten goed te laten functioneren, een gunstig effect op het urogenitale systeem van zowel vrouwen als mannen.
  instagram viewer
• Tannines voorkomen precipitatie van zouten neerslag. Ze beschermen dus het organisme van urolithiasis.
• Vitamine C, D, E, B1, B2 preventie voetschimmel.

Naast deze essentiële componenten, appels bevatten mineralen:

• calcium;
• magnesium;
• kalium;
• zink;
• koper;
• chloor.

Velen in appels ijzer, die nodig is voor de opname van calcium is, evenals de kwaliteit van het bloed, het voorkomen van bloedarmoede te verbeteren. Met dit element het hart, bloedvaten, en bewegingsapparaat, het werken in de juiste modus.

Ondanks het feit dat de meest bruikbare items in vers voedsel, goed verwerkte groenten heeft veel gewenst. Bijvoorbeeld gedroogde appels verliest wat vitamine C en water maar behoudt alle andere mineralen, vitamines en zuren. Gedroogde appels zijn verschillende mogelijkheden om de darmfunctie te verbeteren, metabole processen te activeren, en dat ze bevatten veel pectine en jodium.

Gebakken appels geven het lichaam dezelfde voordelen als een vers product, omdat de thermische verwerking van bijna alle ingrediënten worden gereserveerd. Groot voordeel gebakken appels te brengen in pancreatitis en cholecystitis. Therapeutisch effect ze hebben bij aandoeningen en chronische ziekten van de darm, als na een operatie aan de buik.

Er wordt veel gesproken over de voordelen van gewichtsverlies appels. Sterker nog, de hoge vezelgehalte maakt deze vruchten zijn tijdens de verschillende diëten voor het laten vallen overgewicht onmisbaar. Het wordt aanbevolen om appels groen eten, want rode variëteiten indicator calorie boven. Veel vrouwen hebben geprobeerd om de effectiviteit van gewichtsverlies in de appel dieet voorstellen. Toch moeten we niet vergeten dat op een dag kunt u het voordeel van maximaal moeten 1,5 kg appels, in het tegenovergestelde geval, kan het een darmaandoening te starten.

Ik wil graag een paar woorden over Appleseed zeggen. Ze hebben een veel voedingsstoffen, maar het is niet nodig om de zaden te gebruiken als ze gevaarlijk waterstofcyanide bevatten. Bij inslikken 3 zaden, het is niet verschrikkelijk, maar het misbruik is beladen met slechte gevolgen.

Ondanks de duidelijke voordelen van appels, ze hebben nog steeds contra-indicaties. Zie af van het gebruik van deze vruchten is de moeite waard als je de volgende problemen:

• allergieën;
• darmzweren;
• gastritis;
• zwakke tandglazuur.

Kortom, als we praten over de gevaren van appel, komt het neer op de individuele kenmerken van de gezondheid. In andere gevallen zal de vrucht alleen voordelen met zich meebrengen.

Geef een beoordeling als je van appels?

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.