Hoe nuttig perziken voor het lichaam, de eigenschappen en contra-indicaties

Voordelen en nadelen van perziken - is een belangrijke kwestie, zoals het gebruik van de vrucht overgrote meerderheid van de mensen. Het is noodzakelijk om te begrijpen wat woningen hebben een fruit en de impact op het lichaam.

De chemische samenstelling van perzik

Peach variëteiten, zijn er nogal wat - de vruchten zijn groot en klein, geel en rood "blush", glad en fluweelzacht. Maar iedere perziken gemeen - rijke voedingsstoffen samenstelling. De vruchten van deze vrucht bevat:

• waardevolle mineralen - ijzer, zink en fosfor, alsook grote hoeveelheden kalium, calcium en magnesium;
• essentiële vitaminen - C, E, K en B;
• caroteen;
• vezels en fructose;
• bruikbare organische zuren - appelzuur, wijnsteenzuur, citroenzuur;
• antioxidanten;
• flavonoïden.

Zo is de heilzame eigenschappen: zal Perzik perzik, nectarine en andere fruitsoorten zijn ongeveer hetzelfde. Het eten van fruit ondersteunt een gezonde werking van de interne organen, en de regelmatige aanwezigheid van fruit in het dieet versterkt het hele lichaam.

Voedingswaarde en calorie perzik

Fruit different hoog gehalte aan koolhydraten - ongeveer 9,5 gram per vrucht. Eiwitten presenteren minder, ongeveer 0,9 g, vet, weinig - niet meer dan 0,1 g

Zoals voor calorieën, het hangt af van de wijze van verwerking van fruit.

Nuttig en therapeutische eigenschappen van perzik

Fruit niet alleen een aangename smaak. Ze zijn zeer gewaardeerd om hun gunstige eigenschappen voor het lichaam. Met name de perziken:

• gezichtsvermogen te versterken als gevolg van toegenomen gehalte caroteen;

• toename van eetlust en verlichten misselijkheid;
• reguleren bloedsuikerspiegel als gevolg van hoger gehalte aan fructose;
• Het fungeert als een goede diureticum en kan zand en kleine stenen los in de nieren;
• hebben een reinigende werking op het lichaam - dit is het gebruik van lever perziken;
• een gunstig effect op de conditie van de huid - verbetert de elasticiteit van de opperhuid en rimpels glad te strijken en het bevorderen van een snelle genezing van dermatologische irritaties;
• Ze dienen als preventie van kanker, omdat verbetering van de immuniteit en de bijbehorende vrije radicalen in het lichaam;
• waardoor u gemakkelijk een verjongend effect en goed effect op het zenuwstelsel.

voor vrouwen

Het gebruik van verse perziken voor vrouwen is dat de eigenschappen van fruit positief effect op het uiterlijk, verbetert de huid en haar. Het eten van fruit tijdens PMS gunstig effect op de stemming en het algemeen welzijn.

Het product helpt om gewicht te verliezen en helpt om de harmonie te behouden. Perziken in de nacht kan in de tijd van het dieet - dit is ook zeer veel waardering voor vrouwen regelmatig ernstig gedwongen uw dieet te beperken.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.