De grapefruit is nuttig voor het lichaam, de calorische waarde en de eigenschappen

Voordelen en nadelen van grapefruit - een kwestie van belang zijn voor vele fans van citrusvruchten. Het is interessant om te weten wat de eigenschappen van het product, en onder welke voorwaarden zal met name profiteren.

De chemische samenstelling van grapefruit

Om de voordelen en nadelen van grapefruit voor het menselijk lichaam te beoordelen, moet bekend zijn met de samenstelling van de vrucht. Het omvat:

• essentiële minerale componenten - kalium, natrium, ijzer, calcium, fosfor en magnesium;
• pantotheenzuur, foliumzuur, nicotinezuur en ascorbinezuur;
• vitamine B1;
• tocoferol;
• riboflavine;
• pyridoxine;
• retinol.

Een ander waardevol onderdeel in grapefruit - een flavonoïde naringin. Het is hij die geeft de vrucht een uitgesproken bittere smaak - en het is het grootste deel van de voordelen en nadelen van grapefruit gezondheid.

Voedingswaarde en de calorische waarde van grapefruit

Grootste fruit als onderdeel van de foetus aanwezig koolhydraten - ongeveer 6,5 g Eiwitten en vetten zijn in kleine hoeveelheden - totaal 0,7 g en 0,2 g.

Calorie 100g pulp is gelijk aan 35 calorieën - het maakt vruchten extreem dieet. Merk echter op dat het gewicht van de grapefruit is gemiddeld ongeveer 400 g

Nuttige eigenschappen van grapefruit

Door zijn samenstelling, wordt de vrucht beschouwd als een van de meest bruikbare van citrus. Nuttige eigenschappen liggen in het feit dat de foetus:

• versterkt de bloedvaten, waardoor ze meer elastisch;
• effectief brengt alle overtollige materiaal geaccumuleerde toxines en - is het gebruik van grapefruit lever;
• een zeer gunstig effect op het immuunsysteem en is een uitstekend hulpmiddel antiprostudnym;
• reguleert stoelgang - bij regelmatig gebruik van het product kan niet bang voor constipatie of diarree zijn;
• Het normaliseert de bloeddruk en heeft een positief effect op de hersenen;
• verlaagt de bloedsuikerspiegel;
• versterkt de tanden en het tandvlees, het voorkomen van tandheelkundige ziekten;
• kan preventie van kanker ziekten dienen;
• verlaagt cholesterol en verhoogt de zuurgraad van de maag;
• goed effect op het zenuwstelsel en vecht stress en depressieve toestanden.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-greypfrut-dlya-organizma-kaloriynost-i-svoystva.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.