Hoe nuttig pruimen, eigenschappen en contra-indicaties

Voordelen en nadelen van pruimen zijn een interessant onderwerp, omdat gedroogd fruit is heel gebruikelijk in de voeding van kinderen en volwassenen. Eigenschappen van gedroogde pruimen verdient een zorgvuldige afweging, het helpt om te begrijpen hoe het het lichaam beïnvloedt.

Chemische samenstelling en calorische waarde van pruimen

Pruimen, plain gedroogde pruimen, beschouwd als een product dat grote voordelen voor het lichaam, met name de darmen brengt. Waardevolle eigenschappen van gedroogde vruchten toegeschreven verhoogde niveaus van essentiële stoffen. Dus, als onderdeel van het product bevat:

• vitamine A;
• vitamine E,
• ascorbinezuur en nicotinezuur;
• thiamine en riboflavine;
• Mineralen - ijzer, calcium en fosfor;
• elementen magnesium en kalium;
• grote hoeveelheden dieetvezels of cellulose;
• natuurlijke suikers - meer dan 100% van de dagvergoeding van slechts 100 g

Zoals voor calorie is gelijk aan 230 kcal. Voordelen en nadelen van pruimen voor het organisme zoals bepaald met voedingsstoffen. De samenstelling van gedroogde vruchten zijn voornamelijk koolhydraten - ongeveer 57 gram, maar ook in het produkt 2 g eiwit en 0,7 g vet.

Voordelen van pruimen voor het menselijk lichaam

Eigenschappen van verse pruimen zijn vooral nuttig voor de menselijke spijsvertering. Gedroogd fruit maar waarde heeft voor een aantal andere systemen. pruimen:

• reguleert stoelgang en de stofwisseling, dus het fungeert als een goede laxeermiddel en helpt verlichten constipatie;
• baat bij hypertensie en atherosclerose, in het product een veel kalium bevat;
• Het dient als een natuurlijk diureticum en helpt bij oedeem, gedroogde vruchten nuttige eigenschappen voor de nieren;
• complex reinigt het lichaam van gifstoffen, toxines en andere stoffen die brengen schade;
• Versterkt het visuele systeem als gevolg van de verhoogde hoeveelheid vitamine A;
• Het beschermt tegen frequente verkoudheid, verbetert de conditie met een verlies van kracht en depressie;
• Het heeft een tonisch effect.

Ook handig product werkt profylactisch medicijn tegen kanker, in zijn structuur de antioxidanten remmen de verspreiding van kwaadaardige cellen.

voor vrouwen

Het belangrijkste voordeel van pruimen voor het lichaam van de vrouw is dat gedroogd fruit helpt om de toestand in de periode van de menopauze te lijnen en beschermt de gewrichten van osteoporose ook. Demand en diuretische eigenschappen van het product, als er wordt gedroogd fruit, kunt u vergeten de zwelling. gedroogd fruit is vaak inbegrepen in het dieet om gewicht te verliezen - gewicht toen zijn hand sneller en gemakkelijker gaat.

voor mannen

Voordelen voor het lichaam pruimen mannen, het verlaagt de bloeddruk en te beschermen tegen hartaanvallen en verhoogt de potentie. Kalium samengesteld gedroogde vruchten beschermt tegen ziekten vaten, voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose Dit wordt uitgedrukt door gebruik pruimen lever en hersenen.

voor kinderen

Voordelen van pruimen voor de kinderen is groot genoeg - producteigenschappen hulp normaliseren stoelgang en reguleren darmwerking. Voer het in de voeding kan zo vroeg als 6-8 maanden - zullen profiteren van de gepureerde pruimen. Ook kunnen kinderen een afkooksel van het gedroogde product te maken, en met 12 maanden mogen gedroogd fruit toe te voegen aan ontbijtgranen en stoofschotels.

Waarschuwing! Omdat de gedroogde vruchten heeft een aantal contra-indicaties, moet ervoor worden gezorgd om het te presenteren als voeding voor de kinderen alleen na overleg met een kinderarts.

afslanken

Snoeit nuttig om gewicht te verliezen, hoewel het relatief hoge calorie-inhoud, het heeft een sterk laxerend en diureticum. Daarom wordt het gebruik van het product helpt het lichaam ontdoen van gifstoffen, overtollig vocht en toxines. Dit is het voordeel van pruimen in het dieet, is het niet vet te verbranden op zichzelf, maar voorkomt dat ze accumulatie.

Om gedroogde pruimen toonde in volle kracht te gebruiken, en er was geen schade, moet u bepaalde regels in acht nemen. Er worden bij voorkeur gedroogd fruit in de ochtend, moet de dagelijkse inname niet meer dan 100 g Ook niet aanbevolen worden gecombineerd met andere gedroogde vruchten slabyaschimi producten - dit kan leiden tot diarree, die het lichaam onschadelijke.

Kan ik snoeien tijdens de zwangerschap

Voordelen van pruimen tijdens de zwangerschap hangt af van de gezondheid van de vrouw. Als de aanstaande moeder is gevoelig voor verstopping, voer dan de gedroogde vruchten in het dieet is zeker nodig, het zal helpen verbeteren van de spijsvertering en de darm vrij te geven. Daarnaast zal het kalium in het product een bijdrage leveren aan de eliminatie van oedeem, vaak begeleidende zwangerschap.

Tip! Als de achtergrond het dragen van een kind in een zwangere vrouw gebeurt vaak diarree, is het beter om gedroogd fruit te vermijden, zal hem schaden.

Of het nu gaat om pruimen zogende moeders

Met betrekking tot de voordelen en nadelen van pruimen gezondheid van moeders die borstvoeding geven, dan is het geven van borstvoeding aan het product als geheel. Stoffen in het bruikbare gedroogd fruit, via de moedermelk de baby te krijgen in het lichaam en veroorzaken spijsverteringsstoornissen dat definitieve schade toebrengen.

Zie ook:Kumquat: nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Kan ik eet pruimen in diabetes

Gedroogd fruit glycemische index is slechts 29 eenheden. Dit is zeer laag, zodat het glucosegehalte in het bloed daalt pruimen oorzaken. In dit geval is het gebruik van gedroogde pruimen is hoog gehalte aan vet in het product, fruit helpen reinigen het lichaam, het verbeteren van de spijsvertering, voorkomen constipatie.

Zo hoeft diabetes gedroogde vruchten die niet brengen schade, enige voordeel. Maar, natuurlijk, de hoeveelheid die noodzakelijk is om te controleren - de dag van de diabetici genoeg zal zijn 3-4 stuks fruit in zijn zuivere vorm of als onderdeel van andere gerechten.

Recepten van de traditionele geneeskunde op basis van pruimen

Geneeskrachtige eigenschappen van gedroogde pruimen gebruikt om de symptomen van vele ziekten te verlichten. Thuis geneeskunde kent vele recepten die de gedroogde vruchten gebruiken.

constipatie behandeling

Het heeft een uitzonderlijk voordeel voor darm pruimen voor constipatie. Typisch, normalisering van de ontlasting met behulp van twee populaire producten op basis van gedroogde vruchten.

• aftreksel. Ongeveer 100 gram fruit in een thermoskan moet vullen, giet kokend water en laat onder dekking gedurende 5 uur of een nacht. Klaar om infusie drinken tot drie keer per dag voor de maaltijd, hiermee kan je de gebruikelijke vruchten gedroogde vruchten gebruiken.
• afkooksel. Dergelijke bereide drank snel - vruchten gedroogde pruimen gewoon gewassen en gekookt gedurende een half uur matig vuur, en vervolgens de resterende vloeistof op soortgelijke wijze.

Nuttige eigenschappen van pruimen constipatie op één en dezelfde dag - gedroogde vruchten zeer snel werkt.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.