Fietsen: de voor- en nadelen, de regels
Veel mensen zijn tegenwoordig veel aandacht voor de juiste, gezonde voeding en een actieve levensstijl. Vaak, de opleiding die zij kiezen voor fietsen. Als gevolg van het onderzoek voor- en nadelen van de fiets voor de persoon volledig onderzocht.
Voordelen van het fietsen
Fietsen geliefd bij kinderen en volwassenen, dit is een zeer spannend en nuttig werk. Bovendien, het is een uitstekend hulpmiddel om uw conditie te onderhouden en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Bike voordelen voor de gezondheid valt niet te ontkennen, want fietsen is universeel, heeft het geen materiële kosten nodig hebben en niet schadelijk voor het lichaam.
Met een fietstocht kan niet alleen om tijd te besteden, maar ook sneller te krijgen, bijvoorbeeld, aan het werk of winkelen. De eigenschappen van een dergelijke opleiding zou gunstig zijn voor het bewegingsapparaat zijn. Ook, rijdend op een fiets, kunt u:
- versterken en draai de spieren van de benen en billen;
- vestigen circulatie en versterken van de hartspier;
- de toon van vaten van de benen die een uitstekend voorkomen van spataderen te handhaven;
- ten goede aan de luchtwegen, want als snelle ademhaling zuurstofgehalte in het bloed verhoogt, en dus, verbetert de stofwisseling;
- het verbeteren van beweeglijkheid van het gewricht, omdat met de leeftijd, het kraakbeen verliest zijn elasticiteit en fietsen geven deze tastbare voordelen;
- krijgen veel nieuwe indrukken en positieve emoties, dus het wegwerken van de schade als gevolg van stress en chronische vermoeidheid;
- verbetering van de slaap en de algehele gezondheid, als zij een bruikbare half uur fietsen in de avond kon geven.
Onder andere, een fietstocht geeft de voorkeur om het gewichtsverlies te versnellen, zodat je extra calorieën kunt verbranden zonder de noodzaak van een slopende training in de sportschool;
Daarnaast is de fiets produceert geen uitstoot in het milieu, en de man rijden op het met inbegrip van het belang van de natuur.
Belangrijk! Nuttige eigenschappen fietsen duidelijker wanneer weggaat uit de sporen, in bossen en parken gebieden met schone lucht.
Bike Voordelen voor vrouwen
Het is bewezen dat het berijden van een fiets de beurs seks is niet alleen mogelijk, maar noodzakelijk. Zulk een nuttige bezigheid heeft eigenschappen uitstekende training van het vrouwelijk lichaam.
Veel meisjes en vrouwen fietsen om gewicht te verliezen en voordelen voor uw lichaam, omdat slechts een uur per dag helpt om zich te ontdoen van 300 calorieën, en als we de snelheid toe te voegen, het cijfer doubles!
Onderzoekers ontdekten dat vrouwen die een actieve levensstijl te leiden en het omgaan met fietsen, de climax komt in 4 jaar later, en zijn ze makkelijker te zijn manifestaties tolereren, dan degenen die thuis blijven langer.
De fiets is nuttig voor mannen
Sterke vloer ook last van overgewicht, dus fietsen mannen met regelmatige wandelingen kunnen profiteren. U kunt het gebruiken om zich te ontdoen van de geaccumuleerde kilogram te krijgen, op hetzelfde moment, zonder de kosten van bezoeken aan de fitnessruimte en een personal trainer.
Vanwege het feit dat fietsen helpt vasculaire tonus te behouden, het is een uitstekende preventie van problemen met potentie en een handige manier om de kwaliteit van het seksuele leven van de mensen te verbeteren. En ten koste van het bloed zuurstofverzadiging het heeft de mogelijkheid om het risico van de ziekte van Alzheimer te verminderen.
De voordelen van fietsen voor kinderen
De meeste kinderen dromen van een fiets op een vroege leeftijd. Voor hen is het niet alleen een geweldige manier om fysieke ontwikkeling te verbeteren, maar ook uithoudingsvermogen check, en nuttig spel en de manier om te communiceren met vrienden in de frisse lucht. Kinderen hebben vaak een fiets te rijden, is er een heerlijke nachtrust en eetlust, ziek worden ze minder vaak, intelligenter en actief leven.
Fietsen voor gewichtsverlies
Mensen die willen afvallen, hebben lang waardering voor de nuttige eigenschappen van dergelijke oefeningen, die moeten voordelen voor de sportschool: het is, zodat je de levering van energie kan krijgen, verbrandt calorieën en nog wat frisse lucht. Daarnaast is deze sport toegankelijk is nuttig zal zijn op elke leeftijd, als er geen strikte medische verboden.
Zie ook:Shungit water: eigenschappen, hoe voor te bereiden en te drinken
Hoe lang moet ik gaan om gewicht te verliezen
Net als elke andere oefening moet fietsen sessies regelmatig zijn. Onder deze voorwaarde, het onderhuidse vet begint om actief te breken na slechts een half uur rijden, en na een wandeling, dit proces stopt niet, zelfs voor een tijdje. Zo is actief in de wielersport, is het mogelijk om zich te ontdoen van 6 kg overgewicht binnen een maand.
Lees meer: https://poleznii-site.ru/zdorove/ezda-na-velosipede-polza-i-vred-pravila.html
Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.