Wat is nuttig ui om het lichaam

Voordelen en nadelen van uien heeft aanzienlijke belangstelling omdat het product vaak wordt gevonden in de culinaire en medicinale recepten. Om te begrijpen die een boog, en wie beter om het op te geven kunt gebruiken, moet u zorgvuldig de eigenschappen.

Wat is uien

Uien - een tweejaarlijkse van de familie van de ui, die een zware lamp bedekt met een droge schil heeft. In de regel, interne schalen van uien hebben witte en droge peel - geel of goud. Er zijn echter ook andere soorten, zoals witte en rode uien.

De lamp diameter kan oplopen tot ongeveer 15 cm. De bloeitijd van het bovendeel weergegeven holle groene pijlen, die ook worden gebruikt als voedsel.

Chemische samenstelling en calorische waarde van uien

Voordelen en nadelen van uien voor de gezondheid zijn zeer divers, en ze worden bepaald door de samenstelling van het product. Het bevat:

• vitamine A en vitamine C;
• Vitaminen B1, B2 en B9;
• Vitamine PP en E;
• sachariden;
• een ondergeschikte hoeveelheid organische zuren en cellulose;
• kalium, ijzer, mangaan en zink;
• as;
• jood, kobalt, fosfor, kalium en magnesium;
• natrium, koper en fluor.

Caloriegehalte in verse uien zeer laag - slechts 41 kcal per 100 gram In dit geval gebruikt u de uien langzaam, waardoor het volkomen veilig voor de lijn product.

Nuttige eigenschappen van de ui

Het product heeft een groot aantal voordelen voor de gezondheid. Als je het toe te voegen aan het voedsel in kleine porties, maar regelmatig, ui:

• zal een uitgesproken anti-inflammatoire werking en helpen om te gaan met de bacteriën, virussen en schimmels;
• voordeel van darmparasieten, en stelt u in staat om snel te ontdoen van hen met geïmproviseerde methoden;
• Zal verwijdering uit het lichaam en gifstoffen, overtollige vocht te bevorderen;
• voordeel in vasculaire en cardiologische aandoeningen, equalize druk en het herstel van de droom;
• Het reguleert het cholesterolgehalte en het verlichten van bloedarmoede en bloedarmoede;
• Het zal helpen om snel te gaan met de huid verwondingen en irritaties;
• zal de lever en de nieren, maag en urinewegen ten goede komen;
• beschermt gewrichten tegen schadelijke afzettingen van zouten en het voorkomen van jicht.

Alom bekend immunomodulerende eigenschappen van het product - gebruik maken van het zeer nuttig in het seizoen van verkoudheid.

voor mannen

Voordeel van uien voor het menselijk lichaam is dat het product heeft een positief effect op het voortplantingsstelsel. Wanneer gebruikt uien verbeterde potentie en verhoging van de kwaliteit van het genetisch materiaal. Daarnaast is het product biedt een effectieve hulp bij prostaatkanker adenoom - verlicht ontstekingen en vermindert de pijn.

De gunstige effecten van het product op de bloedvaten helpt om het leven van de mensen te verlengen, omdat het beschermt tegen de ontwikkeling van hartaanvallen en beroertes.

voor vrouwen

ui voordeel voor vrouwen komt tot uiting in het feit dat de groente helpt het behoud van een gezonde hormonale balans - in het product een veel vitamine B9 bevat. Het product vermindert de natuurlijke ongemak tijdens de menstruatie, verhoogt libido, en voorkomt dat de ontwikkeling van het voortplantingssysteem.

Voordelen ui en vrouwelijke schoonheid. Hij heeft een goede invloed op de elasticiteit en jeugdigheid van de huid, is in staat om het probleem van broos haar en broze nagels te elimineren.

Can I uien zwangere en zogende

Voor vrouwen tijdens de vruchtbare leeftijd uien is zeer waardevol - het bevat veel foliumzuur B9, essentieel voor de foetus. Zwangere vrouwen zonder enig risico kan verbruiken tot een heel kleine uien in de dag, natuurlijk, in combinatie met andere producten, en niet alleen. Afgezien van het feit dat het product de foetus ten goede zal komen, zal het een vrouw van verkoudheid te beschermen en helpt omgaan met een van de ontsteking.

Maar in de lactatieperiode met een bruikbaar product moet zorgvuldig worden omgegaan, kan hem schaden. Afgezien van het feit dat het kind een allergie voor de producteigenschappen van de boeg kan openbaren is ook iets verandert de smaak van de moedermelk. Soms leidt dit tot het opgeven van een kind voeden. Daarom, opnieuw in te voeren van het product in de voeding moet geleidelijk en in kleine porties, zodat er geen voor de gezondheid grudnichka schaden.

Doe ui is goed voor kinderen

Nuttige eigenschappen van het product zijn hetzelfde voor volwassenen en kinderen. Het dieet van het kind product voordeel - versterking van het immuunsysteem weerstand en de spijsvertering te verbeteren, hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel van de baby.

Maar op hetzelfde moment voor het eerst bieden het kind de boeg zijn alleen toegestaan ​​na 3 jaar. In een eerdere leeftijd zou het product veroorzaken meer schade kan de gevoelige slijmvliezen baby of allergieën veroorzaken verbranden. Inbrengen nuttig product in de voeding is alleen nodig na verwerking - na het koken en malen.

Ui voor gewichtsverlies

Rauwe ui is gunstig in diëten - product effectief helpt bij het bestrijden overtollig vet. Er zijn verschillende redenen - uien reinigt het lichaam van geaccumuleerde toxines en toxines, versnelt het metabolisme en absorptie processen in het bloed voedingsstoffen.

Zie ook:De courgette nuttig voor het organisme

Aangezien het product is vrij scherp, terwijl het verliezen van gewicht niet alleen hen alleen kan eten. Maar veel van het dieet wordt aanbevolen om een ​​beetje ui toe te voegen in salades, soepen en hoofdgerechten om het voordeel te verbeteren.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-repchatyy-luk-dlya-organizma.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.