Wat zijn de voordelen van levertraan

Cod - een vis die leeft in de Noord-Atlantische Oceaan. Zijn functie is de unieke anatomie. Zoals vis met een zeer mager vlees, heeft het extreem hoge calorie vet en lever. Voordelen en nadelen van levertraan is afhankelijk van de samenstelling, de wijze van bereiding en consumptie.

Samenstelling en calorie levertraan

Voedingswaarde van 100 g levertraan volgende:

• eiwit - 4,2%;
• vetten - 65,7%;
• koolhydraten - 1,2%.

Caloric levertraan per 100 gram 400 kcal voor het natuurlijke product. Wanneer besparing levertraan loopt dit tot 613 kcal.

De belangrijkste nuttige component - levertraan. Dit behoort tot de onverzadigde vetzuren omega-3-groep.

Het product bevat de volgende vitaminen:

• Vitamine K - 110 mg;
• Vitamine A - 4,4 mg;
• vitamine D - 0,1 mg.

Vullen micronutriënten product:

• Natrium - 720 mg;
• fosfor - 230 mg;
• Calcium - 35 mg;
• koper - 12,5 mg;
• cobalt - 65 microgram.

Watergehalte is ongeveer 26% van het totale gewicht.

Nuttige eigenschappen van levertraan

Het gebruik van levertraan op het lichaam is het samenspel van de samenstellende componenten. Zijn primaire nuttige eigenschap ligt in daarin visolie (omega-3). Het is deze component zorgt ervoor dat de volgende positieve effecten:

• vermindering van cholesterol in het bloed;
• Gedeeltelijke resorptie al atherosclerotische plaques gevormd;
• druk normalisatie;
• versterking van vaatwanden;
• verbetering van de hersenfunctie;
• preventie van diabetes;
• versterking van het immuunsysteem.

Bijkomende nuttige eigenschap van het product is aan de verbetering van het gezichtsvermogen als gevolg van de inhoud in vitamine A.

Bovendien, visolie gecombineerd met de monosachariden in de lever leidt tot de synthese van heparine in het lichaam, het voordeel hebben dat bloedstolling te verbeteren. In dit geval wordt de kans op stolselvorming aanzienlijk verminderd.

Gunstige effecten van vitamine A en E helpt bij het vertragen van het verouderingsproces als gevolg van hun antioxiderende eigenschappen. Dit verbetert de kleur van de huid en de vroege verschijning van rimpels te voorkomen. Aminozuren steun weefselregeneratie processen van het lichaam.

In het produkt vitamine D en calcium hebben een gunstige invloed op de vorming van bot bij kinderen. Bovendien, het gebruik van deze elementen is dat zij het reeds gevormde skelet versterken. Deze eigenschap maakt het een onmisbaar onderdeel levertraan in de preventie van osteoporose. Vaak is het raadzaam om het versnellen van de genezing van breuken.

Nuttigste sporenelementen in het product (koper, fosfor, kalium, etc.), is gelegen in gemakkelijk verteerbaar zijn voor het menselijk lichaam conditie.

voor vrouwen

Ondanks het hoge vetgehalte in het product, wordt het vaak aangeraden om (uiteraard binnen de toegestane doses) voor vrouwen die proberen om gewicht te verliezen. Vetten die het bevat, hebben de mogelijkheid om snel te leren en te creëren in het lichaam een ​​gevoel van volheid. Bovendien, normalisatie van de uitwisseling processen in het vrouwelijk lichaam ten koste van visolie leidt tot een significante vermindering van cellulitis.

Ook levertraan eigenschappen zal nuttig zijn voor vrouwen tijdens de zwangerschap.

Zie ook:Hoe nuttig sardine

voor mannen

Mannen meestal ervaring grotere fysieke activiteit dan vrouwen, dus het mannelijk lichaam verbruikt meer energie. Verteerbare gezonde vetten te helpen herstellen van deze energie. Daarnaast is er een nuttig product functie is de versterking van het mannelijk skelet als gevolg van calcium.

Gunstige effect van visolie bevordert de ontbinding van de schadelijke cholesterol in het bloed en het versterken van de wanden van de bloedvaten.

Ook visolie schept gunstige omstandigheden voor de synthese van testosteron, waardoor mannelijke seksuele functie handhaven.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.