De zemelen die bruikbaar zijn voor het lichaam, calorie

Bran - een zeer populaire dieet product, die wordt gecrediteerd met veel helende eigenschappen. Daarom zijn de voor- en nadelen van zemelen - een vraag die moet worden besteed speciale aandacht. Het artikel vertelt over de waarde van dit wondermiddel, maar het zal laten zien op de contra-indicaties voor het gebruik ervan.

Wat maakt Bran

Zemelen of zemelen, niet specifiek te produceren: een bijproduct van het malen granen. Zij vormen de buitenkant van de korrels, die structureel stevig door het maagdarmkanaal die niet worden verteerd door enzymen. Het bevat een voldoende hoeveelheid minerale vezels, zodat ze betrokken zijn bij de handhaving van de darm microflora in het normale bereik.

LET OP! Bran - een product van de verwerking van graan, waarin mensen hebben goed gebruik gevonden.

typen zemelen

Afhankelijk van de verwerkte granen zijn onderverdeeld in de volgende types:

• Boekweit - boekweitdoppen;
• Rice - omhulsel van rijstkorrels;
• Gerst - gerst buitenschaal;
• haver - haverschil;
• Tarwe - Kaf tarwe;
• Rye - een product van de verwerking van de rogge.

Ook zijn ze onderverdeeld in grote en kleine, afhankelijk van de maalgraad.

Belangrijk! De meest waardevolle en heilzaam zijn voor de gezondheid haver zemelen.

Chemische samenstelling en calorische zemelen

De chemische samenstelling, eigenschappen en het gebruik van waardevol product hangt af van het type.

Zonder uitzondering zijn alle soorten hebben een rijke samenstelling van de macro, sporenelementen en vitaminen. Daarom is de zemelen - een dieetproduct, waarvan het gebruik bij verschillende ziekten en aandoeningen van de enorme hoeveelheid.

vitamines:

• groep B;

• tocoferol (E);
• Vitamine K.

mineralen:

• calcium;
• kalium;
• strijken;
• fosfor;
• mangaan;
• selenium;
• zink;
• magnesium.

Waarschuwing! Ondanks de waarde van het product, om te voorkomen dat schade is niet nodig om het lukraak en mateloos te gebruiken.

Nuttige eigenschappen zemelen

Het product is rijk aan vezels, sporenelementen en diverse vitaminen. Dankzij deze eigenschappen, profiteert alle menselijke organen en systemen, en de mogelijkheid om schade veroorzaken aan de gezondheid bij het gebruik ervan is minimaal.

De belangrijkste bruikbare eigenschap zemelen voor hun gunstige effecten op het maagdarmkanaal vanwege het hoge vezelgehalte in de samenstelling. Men gaat ervan uit dat mensen hun leven zou kunnen verlengen door het eten van meer dan ruwvoer (degene die rijk is aan vezels).

Ook zijn ze in staat om het werk van de visuele apparatuur en normaliseren de bloedsuikerspiegel te verbeteren en zorgen voor een verkwikkende effect op het menselijk immuunsysteem.

U kunt een lijst en andere nuttige eigenschappen van de zemelen:

• een gunstig effect op de huid, haar en nagels;
• een reinigende het gehele lichaam van toxines.

Waarschuwing! Bran voor darmreiniging zijn een onmisbaar product.

• Het kan worden toegediend in het dieet als middel voor de behandeling en preventie van dysbacteriose;
• het verlagen van cholesterol;
• Regelmatig, juist gebruiken om te voorkomen obesitas;
• bijdragen aan het normalisatieproces galuitscheiding;
• Het wordt aanbevolen voor patiënten met hypertensie;
• gunstige invloed op de conditie van de aderen zo nuttig voor spataderen.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.