Of koffie drinken slecht is, hoeveel kan je drinkt per dag

Voordelen en nadelen van koffie - vitale en interessante vraag, omdat de liefde die veel drinken, maar het wordt beschouwd als meer schadelijk zijn voor het publiek stereotypen. Om de echte eigenschappen van het product te begrijpen, moet u de effecten op het lichaam zorgvuldig te bestuderen.

Soorten en variëteiten van koffie

Op de wereldmarkt zijn er een flink aantal soorten koffie, maar u kunt onderscheiden 3 belangrijkste variëteiten.

• Arabica. Koffiebonen van de klasse tot 1,5% cafeïne bevatten, de drank heeft een milde smaak met een licht zure en zoete aroma.
• Liberica. Cafeïne klasse bevat ongeveer evenveel en arabica, maar heeft een meer uitgesproken smaak en minder intense smaak.
• Robusta. Deze kwaliteit heeft de hoogste hoeveelheid cafeïne - tot 3%. Robusta onderscheidt uitgedrukt bitterheid en samentrekking, de drank een uitgesproken cementeren eigenschappen.

Meest populair in de meeste landen van de wereld toonaangevende arabica. In dit geval, Robusta bonen zijn goedkoper rassen, zodat ze worden vaak toegevoegd aan koffiesoorten om de kosten van het product te verminderen, maar om een ​​betere smaak te bieden.

Samenstelling koffieboon

Voordelen voor het lichaam van koffie met mate is vrij groot en biedt de chemische samenstelling van de korrels. In het echt nuttig product bevat:

• Vitamine B1 en B2;
• vitamine E en PP;
• mineralen - kalium, ijzer, fosfor en calcium;
• as en voedingsvezels;
• magnesium en natrium;
• organische zuren;
• monosachariden en disachariden;
• vetzuren.

Caloric nuttig product hangt grotendeels af van de variëteit en de beschikbaarheid van extra ingrediënten. Maar gemiddeld, de voedingswaarde van 109 kcal per 100 g

Nuttige eigenschappen van koffie

Wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van koffiebonen herhaaldelijk bevestigde de aanwezigheid van zijn waardevolle eigenschappen. Met een zorgvuldige gebruik van gezonde drank heeft een gunstig effect op de gezondheid, te weten:

• kwalitatief tinten en heeft een verkwikkende effect;
• Het stimuleert de activiteit van de hersenen en voorkomt de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson en Alzheimer;
• Het stimuleert de productie van serotonine en verbetert de stemming, dus is het voorkomen van depressieve toestanden;
• Het verhoogt de potentie en helpt om het libido van mannen en vrouwen, zelfs op oudere leeftijd te houden;
• verbetert de spijsvertering - het gebruik van koffie voor de maag is dat het product verhoogt het niveau van de zuurgraad en bevordert een snellere spijsvertering;
• een diuretisch effect en voorkomt de vorming van nierstenen en galblaas;

• verlaagt het niveau van glucose in het bloed en voorkomt dat de ontwikkeling van diabetes.

Nuttige eigenschappen van koffie worden op grote schaal gebruikt in het huis cosmetica. Gemalen graan maken deel uit van de vele scrubs en maskers, aangezien het product helpt om de huid te verjongen, beschermt tegen irritatie en diep reinigt poriën. Voordelen van koffie voor haar - samengesteld uit binnenlandse maskers product versterkt de haarzakjes maakt haar zijdezacht, draagt ​​bij aan hun snelle groei.

voor vrouwen

Voordelen van Coffee for Women is vooral tot uiting in het feit dat de drank helpt overgewicht te verminderen. Het product elimineert niet alleen de zwelling, maar bevordert ook de verwijdering uit het lichaam toxines eetlustremmend - dit alles draagt ​​bij aan de versnelde afvoer van overgewicht.

De voordelen van biologische koffie voor het vrouwelijk lichaam is protivoonkologicheskih eigenschappen. Regelmatige consumptie van de drank voorkomt dat de ontwikkeling van borstkanker - granen bevatten grote hoeveelheden antioxidanten en beschermen vrouwen uit de vorming van kwaadaardige tumoren.

In folk cosmetica zeer gewaardeerd koffie voordelen voor de huid. Quality gemalen graan thuis maskers helpen om het vetgehalte van de opperhuid te regelen, maken het gezicht meer strak en glad.

voor mannen

De voordelen van koffie voor de gezondheid van de mens komt tot uiting in het product gunstig effect op de seksuele activiteit. Flavored drank verbetert de prestaties en hersenactiviteit, waardoor u veel succes in hun werk te bereiken. Voordelen van koffie voor sporters - verhoogt uithoudingsvermogen en drank geeft energie, zoveel atleten gebruiken voor of na de training.

voor ouderen

Vooral grote voordelen van koffie voor cerebrovasculaire aandoeningen op oudere leeftijd. Circulation na 50 jaar, veel mensen vertraagt ​​natuurlijk naar beneden en het product helpt om te gaan met dit probleem te wijten aan de geuit tonic effect. Antioxidanten beschermen gezonde dranken in vaten en weefsels tegen veroudering, voorkomen dat de ontwikkeling van ouderdomsziekten, laat een heldere geest en een goed geheugen te houden.

Maar we moeten niet vergeten over de gevaren van koffie. Het cardiovasculaire systeem bij veel mensen oude dag hebben gedragen, zodat het product in grote hoeveelheden schadelijk kunnen zijn - leiden tot een te hoge bloeddruk aanval of tachycardie.

Waarschuwing! Eet drank hebben geen behoefte aan meer dan een kopje per dag, en in de afwezigheid van contra-indicaties.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.