Handig als magere kwark

Sommige zijn voorzien van vetarme kwark aan producten, zoals alcoholvrij bier en cola light. Een fitness fans beschouwen het als onmisbaar licht bron van eiwitten en calcium. Zoek uit wie er gelijk heeft en wat is het echte voordeel en schade magere kwark voor het lichaam, belangrijk voor iedereen die geeft om de gezondheid zal zijn.

De samenstelling en calorische waarde van vetvrije yoghurt

Het eerste ding om te weten is volledig vetvrije yoghurt niet bestaat, en de aanwijzing van "0%", die de consument ziet op de verpakking - een marketingtruc producent. In feite 0,1-1,8% vetvrije product genoemde indicatoren. Calorieën 100 gram wrongel karakteriseren tarieven 90-110 Kcal.

De rest van de samenstelling is gerelateerd aan de meer vet variëteiten:

• vitamine A, groep B, C, PP;
• fosfor;
• kobalt;
• magnesium;
• strijken;
• selenium;
• molybdeen.

Het eiwit is 17 gram, dat is 25% van de dagelijkse menselijke behoeften, koolhydraten - 1,8-2,75 g of 1% van de aanbevolen tarieven.

Tot 60% van het eiwit caseïne kwark die gedigereerd tot 5 uur en een gevoel van verzadiging.

Vermindering van gemakkelijk verteerbaar vet vermindert eigendom aanhangen caseïne.

koolhydraten voedingsmiddelen worden gekenmerkt als slow: Deze eigenschap wordt gebruikt voedingsleer.

Indicator glycemische index (GI) is 30 eenheden en 100 eenheden van insulinovomu-.

productietechnologie onder een andere vet, is het normalisatieproces melk, waarvan het verlies van vet oplosbare vitaminen A, E D. beïnvloedt genoemd

Handig als magere kwark

De voordelen en nadelen van magere kwark is controverse zowel bij voedingsdeskundigen en voorstanders van gezonde voeding voor het lichaam.

En de reden daarvoor is echt, omdat de reductie van vet de eigenschappen van gefermenteerde melkproduct geassimileerd in volle kunnen beïnvloeden. Maar eerst iets anders.

Allereerst zij opgemerkt onmiskenbare voordelen kaas, die is ingesloten in een waardevol onderdeel van, vooral fosfor en calcium, wat een positief effect op botweefsel bekend is voor iedereen. Daarnaast is de gunstige effecten uit te breiden tot samentrekken van de spieren, de bloedstolling.

Door de lage calorische waarde en gemakkelijk verteerbaarheid van het product, zou het nuttig zijn op een dieet om gewicht te verliezen en voor sporters en voor degenen die een revitaliserende reiniging van het lichaam te brengen.

Regelmatige opname van magere kwark op het menu staat is om de hemoglobine in het bloed, evenals regeneratieve processen normaliseren in het zenuwstelsel.

Eigenschappen vitamine H, B1 en B12 worden in de synthese van eiwitten en vetten, activatie nuttig maagdarmkanaal systeemcomponenten normaliseren.

Bovendien alkalische reactie magere kaas helpt om de pH balans van het lichaam verschuiven naar optimale parameter.

De eiwitsamenstelling van het gefermenteerde melkproduct voordelen als bouwmateriaal voor de constructie van cellen van alle weefsels van het lichaam.

Nuttige eigenschappen van vetvrije yoghurt is ook een gunstig effect op de werking van de nieren, immuunsysteem, het cardiovasculaire systeem.

In essentie is het gebruik van vetarme opties is vergelijkbaar met vette tegenhangers.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/polezen-li-obezzhirennyy-tvorog.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.