Voordelen en nadelen van erwten. Hoe je goed voor te bereiden

Beans - het is een van de meest bruikbare delen van het menselijk dieet. En wat is het gebruik ervan? Kan dit product schadelijk voor het lichaam? Hoe voor te bereiden, om een ​​gezond gerecht te maken? Al dat gepraat in detail.

Vaak medische deskundigen adviseren om gebruik in levensmiddelen, gerechten uit erwten, die patiënten die lijden aan hoge cholesterol waarden. En inderdaad, deze bonen hebben nuttige elementen, de mogelijkheid om het lichaam te zuiveren van hem. Maar het feit is dat de erwten maakt cholesterol consistentie van dikke, en dat het wordt afgezet op de wanden van de bloedvaten in de vorm van plaques. Dat is de paradox.

Erwten oude cultuur, en vele duizenden jaren geleden, heeft het reeds als voedsel geconsumeerd door mensen van verschillende naties. Hij was het hoofdgerecht op de tafels van de mensen van de lagere klassen, zoals was gevoed en goed gaf veel energie te bedienen. Bovendien, was het gemakkelijk te bereiden. In China wordt beschouwd als een delicatesse, en groene erwten geserveerd alleen de aristocratie.

Vandaag de dag heeft erwten niet zijn populariteit verloren. Dit is een zeer smakelijke en voedzame product, vooral als goed voorbereid. Erwten die bruikbaar zijn in de samenstelling, rijk aan sporenelementen, mineralen en vitaminen die de gezondheid ondersteuning op een goed niveau.

• In veel erwtengroente eiwitten en aminozuren. Tijdens het vasten, of degenen die zich aan vegetarisme, erwten uitgegroeid tot een alternatief voor vleesproducten.
• B-vitaminen zijn verantwoordelijk voor het functioneren van het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel. Omdat deze vitamines zijn opgenomen in erwten in een grote hoeveelheid, de metabole processen zijn "Hoera." Als het lichaam wordt waargenomen hun tekort kan worden waargenomen slaapstoornissen, daling van de hersenactiviteit, maag storingen en aandoeningen van het zenuwstelsel.
• Magnesium en kalium zijn gunstig effect op het hart, versterkt de bloedvaten, en het stimuleren van de bloedsomloop, dus er is celvoeding autoriteiten.
• IJzer, dat in veel van de erwten, die betrokken zijn bij de synthese van rode bloedcellen, is het voorkomen van bloedarmoede en bloedarmoede.
• Vitamine E of tocoferol, is nuttig voor het vrouwelijke voortplantingssysteem. Dankzij zijn verbeterd uiterlijk, verjongt het lichaam, de conditie van het haar, huid, nagels wordt het veel aantrekkelijker.
• Fosfor en calcium vormen een botweefsel, het bewegingsapparaat verbeteren.
• Jodium ondersteunt het endocrine systeem, normaliseert de algemene conditie van het lichaam.
• Peas helpt om kankercellen te bestrijden.

Lekker en nuttig beschouwd gekookt pease pudding, met de toevoeging van plantaardige olie.

Er zijn contra-indicaties van dit prachtige product. Bijvoorbeeld, urinewegen, diabetes, het gebruik van de erwt is niet geschikt voor een nierziekte.

In zijn ruwe vorm groene erwten gebruiken voorzichtig omdat het afbreuk doen aan de darmen en de maag. Zweren, gastritis zijn strikte contra-indicaties voor gebruik.

In alle andere gevallen, de gerechten van erwten is zeer gunstig voor de gezondheid, en moet in het dieet van een persoon op te nemen.

Geef uw beoordeling over dit uitstekend product in de commentaren.

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.