Wat is squash en wat goed zijn ze

Iedereen is bekend met groenten - courgette. Vooral degenen die kijken naar hun figuur en gezondheid. In dit artikel proberen we te achterhalen wat is het nut van deze plant, en of de courgette schadelijk voor het lichaam.

Dus, courgette behoort tot de pompoenen geest en komen in verschillende kleuren:

• wit;
• groen;
• geel;
• zelfs zwart.

Na deze culturele types onder verschillende milieu-stress. Collect courgette meestal in een vroeg stadium van de groei, wanneer de huid niet heeft grover, en geen rijpe zaden binnen. Deze vruchten hebben een uitstekende smaak, met weinig calorieën - slechts 20 kcal per 100 g, en het wordt gebruikt voor de bereiding van dieetvoeding.

Voedingsdeskundigen geloven courgette gezondheid van voedsel, en dit is geen overdrijving. De samenstelling van de groente uniek:

• vezels;
• koolhydraten;
• caroteen;
• pectinen;
• magnesium;
• strijken;
• kalium;
• fosfor;
• calcium;
• vitamine C en groep B.

voordeel

Courgettes zuiveren het bloed. Met een diuretisch effect, toont het lichaam van overtollig vocht en zout. Pectinen dragen bij aan het verwijderen van slechte cholesterol. Dankzij de elementen die deel uitmaken van courgette, groenten worden aanbevolen om te gebruiken met de volgende problemen:

• cholelithiasis;
• cholecystitis;
• hypertensie;
• hepatitis;
• atherosclerose;
• nefritis en pyelonefritis;
• jicht;
• urolithiasis.

Courgettes zijn van onschatbare waarde schepen en het hart. Kalium geeft voedsel hartspier, en ijzer zuurstof verrijkt de bloedsomloop. Dagelijkse consumptie gedeelten zucchini, wat 400 g, reinigt het lichaam van de slakvorming, handhaven van een normale bloedsuikerspiegel. Als u alle, courgette bevatten antioxidanten. Het belangrijkste ding om gerechten van courgette koken, bloot te stellen aan een minimale hittebehandeling, om alle voedingsstoffen te behouden.

letsel

Schade kan overmatige consumptie van courgettes veroorzaken. Bijvoorbeeld, een groente, een nuttig voor de nieren, nierfalen, kan de aandoening verergeren, als het te veel eten. Dit gebeurt als gevolg van overtreding van kalium uitgescheiden, die is opgenomen in pubs enorme hoeveelheid.

Ook courgettes aanbevolen voor mensen die de aandoening van het spijsverteringsstelsel. Maar, om te gebruiken als een taverne kon niet worden kaas gastritis maagzweer. Het feit dat het ruwe product veroorzaakt irritatie van de slijmvliezen, en dus schade.

Met andere woorden, als er geen contra-indicaties om gezondheidsredenen, courgette kan worden gegeten met veel plezier, in welke vorm dan ook, en een enorm voordeel ontvangen voor uw gezondheid. Als er enige afwijking is het noodzakelijk om het deel van courgette verminderen of volledig afzien van hun gebruik.

U gebruikt vaak courgette of negeren deze groente?

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.