Alle voordelen van tarwe granen. Dit handige product kan schadelijk zijn

Van kinds we weten allemaal dat de smaak van tarwe granen. In voorschoolse instellingen regelmatig bij het ontbijt aangeboden, ervoor te zorgen dat de pap is erg handig voor het organisme. Is het echt? Het nut en de mogelijke schade aan het materiaal te vertellen.

Tarwegries verkrijgen door het verwerken van durumtarwe. Voor dit doel, elk van de pre gereinigde graan elimineren kiem. Dit behandelde zaad heeft een vlek.

Calorie product is vrij hoog, en op hetzelfde moment gedomineerd door koolhydraten. gebruik van het product is het hoge gehalte aan vitaminen:

• Choline is betrokken bij de vetstofwisseling. Het is geweldig helpt reinigen de lever uit vet en helpt om het cholesterolgehalte te reguleren.
• Vitamine E helpt opslag celmembranen in het lichaam, en te voorkomen dat de invasie van cellulaire ruimte vrije radicalen.
• Vitamine PP helpt bij het proces van het opwekken van energie. Deze vitamine is zeer waardevol, vooral voor kinderen en adolescenten. Hij verwijdert vermoeidheid, voorkomt vermoeidheid.
instagram viewer
• Vitamine B5 is nodig voor een goede werking van de hersenen. Bij een tekort aan deze vitamine gaat om een ​​staat van apathie, het geheugen verslechtert, en psychische stoornissen kunnen optreden bij sommige mensen.
• Vitamine B6 is betrokken bij de uitwisseling stromen. Het vergemakkelijkt de verwerking tot energie van eiwitten, vetten en koolhydraten.
• Vitamine B2 bevordert de productie van erytrocyten, normaliseert hormonen, de bescherming van de retina tegen UV-stralen, het verbeteren van de gezichtsscherpte.
• Vitamine A - dit is een grote visie, grote huid. Alle metabolische processen in het lichaam plaatsvinden dankzij deze vitamine.

Niet alleen vitamines, maar ook mineralen in de samenstelling van granen maakt het een waardevol voedingsmiddel.

• Koper helpt het ijzer omgezet in hemoglobine, en degenen die lijden aan verlaagde tarieven van hemoglobine moet tarwe pap eten.
• Kalium is verantwoordelijk voor de goede werking van de spieren. Met zo'n hartproblemen zoals aritmie, is het noodzakelijk om de hartslag te lijnen.
• Calcium is betrokken bij de inrichting van het bot, met inbegrip van tanden en nagels. Dit mineraal is vereist voor breuk problemen, osteoporose.
• Fosfor, samen met calcium helpt botten sterk blijven, waardoor hun vervorming.

Rijke gries zwavel, magnesium, natrium. Een lijst van nuttige stoffen kan worden voortgezet. En elk van hen heeft een aantal voordelen voor je lichaam, die deelnemen aan de goede werking van de organen en systemen van het lichaam. Daarom is het van essentieel belang dat dit product werd geïntroduceerd in het dieet van een vroege leeftijd. Hoge voedingswaarde helpt bij herstel na langdurige ziekte, pap en handig voor degenen die betrokken zijn bij zwaar lichamelijk werk.

Ondanks de duidelijke voordelen, zijn er contra-indicaties. Aanzienlijke schade kan worden toegepast op mensen met diabetes bij toediening hen dit pap. Aangezien de romp hoog zetmeelgehalte, dat wordt omgezet in het lichaam in glucose, waardoor verhoogde bloedsuikerspiegel.

Je kan niet eten deze gerechten in acute gastritis. Vezel mechanisch irriteren de maag. Maar, tegelijkertijd, tarwe pap lost het probleem van het reinigen van het lichaam van toxines. Degenen die om gewicht te verliezen besloten, deze pap is niet geschikt, vanwege het hoge calorie-inhoud.

Uitzonderlijk schaden brengen zo'n puinhoop die lijdt aan coeliakie. Deze patiënten worden niet aanbevolen om alle korrels te gebruiken. In alle andere gevallen, tarwe pap voordeel, hoeft u alleen maar om aandacht te besteden aan de staat van zijn eigen lichaam.

Schrijf op hoe je je voelt over het gries en gerechten, bereid uit het?

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.