Het vlees van kalkoenen is nuttig, of het het lichaam kan schaden

Het is algemeen bekend aan klanten over de hele wereld kalkoenvlees. Het is rijk aan voedingsstoffen, maar ook een leverancier van eiwit in het lichaam. Wat weten we over het vlees van kalkoenen? Het artikel zal worden besproken is het gebruik van dit product voor de menselijke gezondheid en de mogelijke schade als gevolg van het gebruik ervan.

Turkije - een vrij grote vogel, en het wordt geteeld in veel landen om voedingsstoffen te verkrijgen. Dit vlees wordt beschouwd als low-calorie voedsel - slechts 117 kcal per 100 gram Op hetzelfde moment in een zodanige hoeveelheid vlees bevat alle noodzakelijke lichaam waardevolle stoffen:

• eiwit;
• vet;
• B-vitaminen;
• selenium;
• zink;
• natrium;
• fosfor;
• choline;
• magnesium;
• kalium.

Turkije vlees wordt verdeeld in donkere en witte. De eerste optie is de benen en dijen, samengesteld uit de meest actieve spieren. Het bevat meer calorieën en vet dan wit vlees, die een grote hoeveelheid eiwitten bevat.

We moeten ook zeggen over een stuk vlees met de huid. Het in de huid van de kalkoen is een grote hoeveelheid vet en dus het vlees voedzamer. In feite is het verschil in calorische klein, maar vet helpt om snel te voelen verzadiging van het eten.

Wat zijn de voordelen

Ongetwijfeld, een deel van het vlees van kalkoenen suggereert dat het gebruik van dit product levert veel voordelen op het lichaam, want het is een voedsel rijk aan eiwitten, essentieel voor de vorming en de groei van de spiermassa. Cellulaire voeding helpt leveren voedingsstoffen naar alle organen en systemen. Bereikte snel een gevoel van volheid helpt om gewicht te verliezen met eiwit diëten. Het belangrijkste is om te begrijpen dat de huid product bevat meer vet, wat betekent dat het gewichtsverlies is het beter om het vlees te koken zonder huid.

Studies hebben aangetoond dat het eten van vlees van kalkoenen vermindert het risico op kanker en hart-en vaatziekten processen. De vitamines die deel uitmaken van het vlees, energie leveren, maken communicatieve cellen, en ze zijn van vitaal belang voor de productie van rode bloedcellen.

Mineralen die behoren tot de unieke samenstelling van vlees en helpen het lichaam om hormonen die regulatie van metabole processen te produceren. Bijvoorbeeld, fosfor ondersteunt gezonde botten.

Een beetje over de mogelijke schade

Ondanks het nut van verwerkte voedingsmiddelen uit vlees van kalkoenen moet worden beperkt. Elke bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel zout, conserveringsmiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers. Daarom moet ham, worst nuggets of kalkoenvlees worden vervangen met gekookt vlees, gestoomd, gebakken in de oven. Dat wil zeggen, moet worden gegeten rauw vlees van kalkoenen in het voordeel.

Er zijn vele methoden van hoe u verbinding met uw dieet kalkoen. Het kan worden toegevoegd aan salades tot eiwit te verhogen. Groot is het vlees voor stoofschotels, soepen, gehakt kotelet. Geweldige smaak verschillende pasta nautically, niet gemaakt met gemalen rundvlees en kalkoen met vleesproduct.

Dientengevolge kan worden geconcludeerd dat de universele vlees kalkoen goed alternatief voor andere vleessoorten zijn. Als je het gebruikt in zijn natuurlijke vorm, waardoor de verwerking van voedingsmiddelen uit je dieet, kun je gerust zeggen dat dit vlees is uiterst nuttig bij het handhaven van de algehele gezondheid.

En u dit prachtige product in het menu te zetten?

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.