Nuttiger dan een watermeloen voor het lichaam

Juicy rijp watermeloenen verschijnen in de winkels en markten in de buurt van het einde van de zomer. Voordelen en nadelen van watermeloen als gevolg van de chemische samenstelling, maar verfrissende smaak, het heeft ook andere voordelen.

Watermeloen is een vrucht of bessen

Wanneer we kijken naar de grote en zware watermeloen het leek zelfs optreden te noemen berry - meestal omdat dit woord wordt geassocieerd met kleine vruchten. En toch, vanuit het oogpunt van Botany, watermeloen behoort tot de kalebassen en kalebas familie. Dit betekent dat de plant is een groente zelf en haar vruchten vallen in de categorie van fruit, ondanks zijn grootte.

De samenstelling en de calorische waarde van watermeloen

De vrucht heeft een zeer lage voedingswaarde. Calorische watermeloen 100 gram hooguit 38 calorieën en het is niet verwonderlijk - 92% uit water bestaat. In aanvulling op het water, het bestaat uit:

• koolhydraten - ongeveer 11% monosachariden en disachariden;
• eiwit - 0,9% vol;
• Fructose, glucose en sucrose;
instagram viewer
• belangrijk voor de lichaamselementen - nikkel, ijzer, mangaan, magnesium en kalium;
• plantaardige vezels;
• pectine stof;
• vetzuren.

Wat vitaminen in watermeloen

Bijzondere aandacht moet worden besteed vitamine samenstelling van watermeloen. Enorme bes bevat een complete levering van essentiële vitaminen het lichaam, te weten:

• Groep B - B1, B2, B3 en B6 en B9;
• C;
• E;
• A;
• D.

Procentuele verdeling van vitaminen in de samenstelling hangt grotendeels af van hoe het was geteelde groenten. Beschouwd als de meest bruikbare bessen groeien in het open veld onder natuurlijke omstandigheden en niet blootgesteld aan chemicaliën.

Nuttige eigenschappen van meloen

Vitamines en mineralen inhoud van watermeloen - een uitgebreide voordeel voor het hele organisme. Stoffen in bessen versterken de bloedvaten en hart-systeem, een gunstig effect op de huid en haar. Echter, vooral watermeloen wordt gewaardeerd vanwege het feit dat:

• Het is een sterke diureticum - en dus helpt om snel te ontdoen van de zwelling en het lichaam te reinigen van giftige stoffen;
• perfect lest dorst en elimineert het gevoel van honger - dus ideaal voor warm weer;
• stimuleert peristaltiek vanwege weefsel in zijn structuur - met behulp van watermeloen kan worden bestreden met een neiging tot verstopping.

Men moet niet vergeten dat eten de bessen beter gescheiden van andere producten. Anders, in de darm kan het gistingsproces starten, wat resulteert in een afbraak.

Belangrijk! Dagelijkse inname van watermeloen - een maximum van 2,5 kg van sappige pulp, en verdeel dit bedrag wat u nodig heeft voor de maaltijden. Anders zal de nieren te veel belasting, die het lichaam schade zal veroorzaken te krijgen.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html