Hoe nuttig haverzemelen, beoordelingen

Voordelen en nadelen van haverzemelen worden voortdurend besproken. Dit product heeft een aantal nuttige eigenschappen, maar het heeft een aantal contra-indicaties. Correct gebruik zal een goed humeur, gezondheid en plezier te brengen.

Wat maakt haverzemelen

Bran - een bijproduct van de verwerking van graan. Ze zijn een harde schaal en ongesorteerd meel, ze zijn gemaakt van haver. Veel mensen denken dat dit gewoon een verspilling, maar dit advies is verkeerd. Alle soorten van zemelen zijn rijk aan vitaminen en andere nuttige elementen.

Geëxtrudeerd havervlokken worden weergegeven in de vorm van ontbijtgranen. Experts geloven dat dit type is in staat om kwaad, want soms in de productie van ze toe te voegen suiker en andere additieven.

Chemische samenstelling en calorische waarde van haverzemelen

Het gebruik van dit product valt niet te ontkennen. Chemische samenstelling verrassende variëteit, omvat: vitaminen A, B, C, D, E, K; kalium, calcium, magnesium, fosfor, ijzer, zink, natrium, koper, mangaan.

Calorische waarde is 245 kcal. 100 gram is nodig:

• 17 g eiwit;
• 7 gram vet;
• 65 g koolhydraten.

Ondanks de hoge gehalte aan koolhydraten, ze bevatten slechts 1,4 g suiker. Dit maakt het product uiterst nuttig voor lijners, sporters, en zij die de gezondheid te volgen.

Bruikbare eigenschappen haverzemelen

Bruikbare eigenschappen zemelen divers. Ze worden gebruikt voor de preventie en behandeling van vele ziekten:

• Gebruikt voor complexe darmreiniging, het verwijderen van residuen en toxines.
• Normaliseren darmfunctie.
• Haverzemelen is gunstig voor de lever, is het gevolg van een choleretic effect.
• Een gunstig effect op het hart.
• Verminder het niveau van de slechte cholesterol.
• Vanwege het hoge gehalte aan ijzer gebruikt in bloedarmoede.
• Verlichten oedeem en uitgang water.

• Due lysine gebruikt als een therapeutisch middel voor osteoporose.
• Vertragen de snelheid van absorptie van koolhydraten.
• Verbeteren van de immuniteit.
• Vergemakkelijken het werk van de alvleesklier.

Is haverzemelen nuttig in de zwangerschap

Haverzemelen wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen in alle stadia van de zwangerschap. In het eerste trimester van de vrouwen last van toxiciteit, die zich op verschillende manieren manifesteert. Sommige nastreeft braken. Andere vrouwen hebben last van constipatie. In dit geval, natuurlijke geneeskunde fungeert als een mild laxeermiddel, dat is veiliger dan een farmaceutisch middel.

In een tijd waarin een vrouw draagt ​​een kind, ze heeft vaak aanvallen. Dit gebeurt meestal in de avond. Het hoge ijzergehalte van de zemelen effectief vecht tegen bloedarmoede en helpt om zich te ontdoen van lastige symptoom.

Natuurlijke geneeskunde is rijk aan B-vitamines, wat een positief effect heeft op het zenuwstelsel van de foetus. Vitamine E is betrokken bij de vorming van de placenta.

Tip! Delicatesse handig wanneer hongergevoel tijdens de zwangerschap. Hiermee kunt u geen honger voor een lange tijd.

Bran borstvoeding

Elke vrouw geeft om de gezondheid van hun baby. Borstvoeding geven, gaat gepaard met een sterke band moeder: wat ze eet van invloed op gezondheid van het kind. Dat is waarom ze voortdurend denkt over de voordelen en gevaren van voedsel gegeten.

Elk geval is individueel. Als de arts geen strikte richtlijnen voor het graan gaf is een natuurlijke geneeskunde noodzakelijk is. De schade is praktisch onmogelijk, maar als de moeder is nog steeds bang voor een aantal consequenties, is het beter om te beginnen met het gebruik van de 2e maand van de lactatie. Bran is gecontra-indiceerd bij vrouwen na een keizersnede.

Zie ook:Wat is nuttig en hoe olijfolie maken

Het product bevordert een spoedig herstel na de bevalling, heeft gunstige effecten op het maagdarmkanaal, versterkt het haar en nagels, kampt met een depressie. Dit is te wijten aan het hoge gehalte aan vitaminen van groep B. Nuttige eigenschappen maken het gebruik van haverzemelen op een dieet, omdat een deel van de grote hoeveelheid vezels die voldoet honger.

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-ovsyanye-otrubi-otzyvy.html