Nuttiger dan rozijnen: eigenschappen en contra-indicaties

Voordelen en nadelen van rozijnen besproken door voedingsdeskundigen en artsen heeft voor een lange tijd. Maar zijn dat ook zij kan, rozijnen voorschrijven met een verscheidenheid van ziekten, leunt meer aan het feit dat hij meer nuttige eigenschappen dan kwaad.

soorten rozijnen

Druifsoorten zijn divers, maar alle rozijnen, verkregen daaruit, verdeeld in 4 types:

• helderGemaakt van groene of witte druiven - "rozijnen" of "Sabza". Kleine bessen, ontpit. Zeer zoet voor de smaak.
• donker - van bordeaux, paars, bijna zwart variëteiten "krenten" en "Shiganov".
• geelachtig, Het is met een grijze tint, pitloze, zeer nuttig variëteit.
• amberEnigszins bruinachtig. De meest aantrekkelijke en zoet.

De samenstelling en de calorische waarde van rozijnen

100 g van het produkt voedingswaarde aangewezen 262 kcal. Waarden BZHU: 2,5 / 0,6 / 66 gram. Gedroogde vruchten bevat voedingsvezels, suiker, diverse vitaminen, bepalen de nuttige eigenschappen. Deze omvatten B1, B2, HE, PP, niacine is zeer nuttig, evenals een opslagplaats van mineralen: natrium, calcium, fosfor, kalium, natrium.

Rozijnen voordelen voor de gezondheid

Ondanks het feit dat het zo'n kleine hoeveelheid rozijnen voordeel voor mens is het heel belangrijk: het is een waardevolle bron van sporenelementen vanwege de gunstige eigenschappen.

Interessant! Het gebruik van krenten is 10 keer meer dan normaal.

voor vrouwen

De voordelen van rozijnen voor de vrouwelijke organisme:

• anti-aging effect;
• toegenomen libido;
• bij correct gebruik, het bevordert gewichtsverlies;
• normalisatie van de hoeveelheid oestrogeen, wat vooral belangrijk tijdens de menopauze;
• het gebruik van witte rozijnen is het vermogen om stress te weerstaan ​​te verbeteren;
• bescherming tegen huidkanker en borstkanker.

voor mannen

De voordelen van rozijnen voor het menselijk lichaam:

• behoud van een gezonde potentie;
• het verbeteren van de stofwisseling;
• het verminderen van het risico van diabetes;
• Normalisatie van de bloedsomloop en druk;
• behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid.

Kan ik eet de rozijnen tijdens zwangerschap en borstvoeding

Artsen raden aanstaande moeders om deze nuttige gedroogd fruit gebruiken. Dit is te wijten aan de samenstelling van vitaminen en stoffen die nodig zijn om de gezondheid van zowel de zwangere vrouw en haar baby te onderhouden. Een biologisch actieve bestanddelen van groep B, A en C vanwege de nuttige eigenschappen ondersteunen de correcte vorming van de foetus in de baarmoeder.

Belangrijk! Tijdens lactatie krenten moeten met voorzichtigheid gebruikt worden, zeer nauwkeurig.

Het feit dat de eigenschappen van het product kan leiden tot een kind allergieën, een opgeblazen gevoel of buikkrampen, en het zal meer kwaad dan goed. Voer in het dieet van de moeder kan 3 maanden na de bevalling.

Nuttiger dan rozijnen voor kinderen

Maar een kind is toegestaan ​​om deze lekkernij te eten, als hij al een voldoende aantal tanden heeft gevormd, heeft hij niet genieten van het eten, goed kauwen. Optimaal voor deze leeftijd - 1,5 jaar, maar volwassenen moeten ervoor zorgen dat de baby niet stikken.

Kaas is goed voor kinderen.

• Het heeft een versterkend effect op het bot, tanden en nagels.
• Bevordert de ontwikkeling van de hersenen agentschappen, duurzame economische groei en de vorming van bloed.
• Het verbetert het immuunsysteem, spijsvertering, huid, zenuwstelsel.
• Verzacht, geeft een goed humeur en slaap, zich niet ontwikkelt bloedarmoede door ijzertekort.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-izyum-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.