Een vriendin klaagde over slapeloosheid en zegt nu dat ze een manier heeft gevonden om te slapen zonder achterpoten
De laatste tijd hoor ik vaak klachten van slapeloosheid onder mijn vrienden en collega's. Iemand kan 's avonds niet in slaap vallen, hoewel het lijkt alsof je voor het slapengaan meteen in slaap valt als je het kussen met je hoofd aanraakt. Maar als hij gaat liggen, begint te tollen, kruipen er allerlei gedachten in zijn hoofd, het wordt koud, soms heet of ongemakkelijk. En de droom verdwijnt helemaal.
Anderen daarentegen gaan liggen en vallen onmiddellijk in slaap, maar worden midden in de nacht wakker en kunnen niet meer in slaap vallen. Nadat ze om middernacht hebben geleden, vergeten ze 's morgens nog steeds en worden ze wakker met een wekker, krijgen ze niet genoeg slaap, met hoofdpijn.
De schade van slapeloosheid
Maar slechte of onvoldoende slaap vermindert de immuniteit aanzienlijk, dat wil zeggen, het wordt de oorzaak van een gemakkelijke penetratie van infectie in het lichaam. Gebrek aan slaap beïnvloedt het werk van het cardiovasculaire systeem op de meest negatieve manier. De hersenen krijgen niet de nodige bloedtoevoer en lijden daarom, zenuwcellen worden vernietigd.
Slapeloosheid redenen
Wat de reden is, is duidelijk. Dit is in de eerste plaats constante stress. Ons leven is een voortdurende stress geworden - de angst om ziek te worden, de dood van geliefden en vrienden, die, zo lijkt het, nog steeds leven en leven - dit gaat voor het tweede jaar door.
Bovendien slapen zieken vaak ook slecht, omdat ze na de ziekte bepaalde complicaties hebben, waar ze zelf nog niets van weten. En als er chronische ziekten zijn, dan dragen veel van hen ook niet bij aan een goede nachtrust.
En nog een ding - ik weet het van mezelf. Het lijkt erop dat je goed slaapt, 7-8 uur. Maar toch krijg je niet genoeg slaap, allemaal dezelfde lethargie. Zwaarte in het hoofd, vermoeidheid. Maar je kunt niet meer slapen, de tijd vliegt als een gek en er is van alles te doen! Daarom probeer ik zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen, in de frisse lucht, in de tuin en moestuin, zolang het weer het toelaat.
Een verhaal over een manier om goed te slapen
Maar vandaag op het werk vertelde een van mijn collega's ons dat ze last had van slapeloosheid, die haar periodiek ongeveer zes maanden lang kwelde. De methode bleek zo eenvoudig dat we haar niet eens geloofden. Het blijkt dat ze knoflook heeft gebruikt. Ik stopte twee gepelde teentjes knoflook in een handgenaaide gaaszak en speldde ze op het kussen. De geur van knoflook was zo ontspannend dat ze zelf niet merkte hoe ze in slaap viel. En dat deed ze ongeveer 5 dagen. Toegegeven, 's ochtends moest ze haar haar wassen, omdat het haar leek alsof de knoflookgeur in haar haar was geabsorbeerd. Maar we roken eraan en voelden zelfs geen spoor van de geur van deze pittige plant.
De vrouw zei dat de droom voortkomt uit de zwavel, die samen met fytonciden uit de kruidnagel wordt uitgescheiden. Zij is het die een ontspannend effect heeft en het lichaam laat ontspannen.
De volgende dag zei een andere collega, gekweld door slapeloosheid, dat ze voor het eerst in de afgelopen jaren vredig sliep met knoflook.
Eerlijk gezegd weet ik niet helemaal zeker of knoflook een wonderbaarlijk effect kan hebben. Als dat zo was, dan zouden lang geleden alle mensen zijn gaan slapen en naar knoflook geroken. Maar probeer in slaap te vallen met deze remedie en overtuig jezelf ervan dat het zeker zal werken - waarom niet!
Zoals ik al zei, moet je proberen meer tijd in de frisse lucht door te brengen, en niet alleen lopen, maar actief bewegen. Maar zelfs de weg naar huis van het werk is niet met de auto, maar te voet - en dat zal je al helpen om sneller in slaap te vallen.
Het belangrijkste is om niet in gadgets te zitten voordat je naar bed gaat, niet om schokkend nieuws te kijken. Het is beter om huishoudelijke klusjes te doen, bijvoorbeeld de afwas doen, in warm water zal het lichaam ontspannen en daarna niet langer opwinden - lees gewoon een licht boek, doe handwerk. Natuurlijk is dit alles voor degenen die zo'n kans hebben.
En alle anderen moeten proberen knoflook onder het kussen te leggen en een goede nachtrust te hebben!