Melk: nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Voordelen en nadelen van de melk zorg veel - het product is altijd aanwezig in bijna elke koelkast. Om te begrijpen van het effect drank heeft op de gezondheid, is het noodzakelijk om de functies en interne structuur te onderzoeken.

Chemische samenstelling en calorische waarde van koemelk

Voordeel en schade aan het lichaam van koemelk is vanwege zijn rijke samenstelling. De natuurlijke product is er een massa van waardevolle stoffen, te weten:

• meer dan 50 chemische elementen, waaronder - ijzer en kalium, zwavel en fosfor, koper en chloor, magnesium;
• calcium wordt opgenomen in koemelk is sterk en verteerbaarheid groter dan 90%;
• vitaminen A, E, H en C;
• Vitaminen B1, B6 en B2;
• PP en vitamine D;
• essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en methionine.

Caloric nuttig product hangt af van het vetgehalte. Als we kijken naar de melk 2,5%, dat is de meest populaire, dan bevat 52 kcal per 100 ml.

de koemelk is bruikbaar

De voordelen van melk voor een volwassen menselijk lichaam is zeer divers. Bij regelmatig gebruik van de melk:

• Het vermindert de zuurgraad van de maag en helpt bij sommige soorten van gastritis en maagzweren;
• elimineert maagzuur;
• Het verbetert de kwaliteit van de slaap en verbetert de stemming, omdat het de productie van serotonine, bevordert;
• versterkt de gewrichten, tanden en nagels te wijten aan de zeer hoge gehalte aan calcium;
• Het helpt met allerlei verkoudheid, en dient als een uitstekende preventie van virale en infectieziekten ook;
• Het heeft gunstige effecten op het hart en de bloedvaten, waardoor de voordelen als de preventie van hart-en vaatziekten;
• goede dorstlesser en helpt zich te ontdoen van de zwelling, het drinken van melk is goed voor de gezondheid van de nieren.

Opgemerkt dient te worden de nuttige reinigende eigenschappen van melk, het verwijdert uit het lichaam niet alleen de giftige stoffen, maar ook zware metalen en pesticiden. Dat is de reden waarom mensen die zich bezighouden met gevaarlijk werk, krijgen gratis nuttig product van de werkgever.

voor vrouwen

Het product is de basis van de voeding als het een veel vitaminen en mineralen bevat. Daarom, op te nemen in het dieet ten goede zal komen aan alle vrouwen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht en het gevoel goed. Van bijzonder gebruik van het product eigenschappen kunnen brengen tijdens de dracht babymelk versterkt het skelet en vrouwen hebben een gunstig effect op de foetus.

De voordelen van melk na 40 voor vrouwen duidelijk op het gebied van cosmetica. Nuttige eigenschappen van het product wordt actief gebruikt thuis maskers voor gezicht en lichaam melk effectief verzacht en verjongt de huid, zodat u de jeugd en schoonheid te behouden voor langer.

voor mannen

melk voordelen voor mannen bestaat voornamelijk in een hoog aminozuur in het product. Het drankje bevat caseïne-eiwit, dat gemakkelijk wordt verteerd en is verantwoordelijk voor de opbouw van spieren - klare levensmiddelen nuttig zijn om atleten die geïnteresseerd zijn in spiergroei.

voor kinderen

Ondanks het feit dat de eerste keer na de geboorte van kinderen gevoed uitsluitend met melk, voordeel voor de kinderen van het lichaam brengt melk alleen moeder. Koemelk heeft een andere samenstelling en eigenschappen, zodat de baby's meer kwaad dan goed zal zijn.

De invoering van het product aan het dieet van de kinderen is niet eerder aanbevolen dan 10-12 maanden, en in kleine hoeveelheden. Het grootste voordeel van de drank in staat zal zijn om het kind in 3-4 jaar te brengen - in deze periode, in het bijzonder het zich ontwikkelende organisme behoeften calcium en fosfor.

Waarschuwing! Veel kinderen kunnen niet tolereren koemelk, naast een nuttig product heeft een aantal contra-indicaties. Daarom, voordat het product in het dieet van het kind wordt geïntroduceerd is het noodzakelijk om te overleggen met uw kinderarts.

Lees meer: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.