Is het goed voor het lichaam en zure melkproducten

Voedingsdeskundigen wereld niet stoppen ruzie over wat voedingsmiddelen zijn goed en welke niet. Hoewel de meningen verschillen over dit onderwerp, maar voor bepaalde producten zijn unaniem akkoord. Door bruikbare producten moeten omvatten zuivelproducten, die een bron van calcium en bruikbaar zijn voor bacteriële organismen.

Calcium is nodig voor de groei en sterkte van het botweefsel en uit bacteriën van gefermenteerde melkproducten en normaliseert het spijsverteringskanaal. Maar om een ​​positief effect te krijgen, is het noodzakelijk om niet alleen weten wat nuttig of schadelijk is van de producten is. U moet weten van de persoonlijke kenmerken van het organisme om de kracht correct evenwicht te brengen. De enige manier om de gezondheid te verbeteren.

De producten van zure melk in zuivere vorm, maar ook voor de vervaardiging van gebak en andere voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen worden verdeeld in die die komen als gevolg van de fermentatie van melk verkregen:

• yoghurt;
• yoghurt;
• zure room;
• kwark.

Deze producten hebben een delicate smaak zuur, handelend in de menselijke maag, ze voorkomen dat de verspreiding van verrotting.

Een ander type producten - yoghurt, merrie. Het is al lang bekend positieve eigenschappen van gefermenteerde melkproducten en hun steun diëtisten. Calorie en het nut is afhankelijk van het specifieke product, het vetgehalte, en nog belangrijker - natuurlijk. Het brengt allerlei voedingsproducten, kwaliteiten die de samenstelling, waaronder gezorgd samen:

• vitamines - B, A, E, PP;
• macro- en micronutriënten.

Bijvoorbeeld calcium en fosfor te verschaffen fort en ontwikkeling van botten, tanden. Omdat zuivelproducten vaak wordt geadviseerd aan zwangere en zogende vrouwen en kinderen in het dieet is noodzakelijk om wrongel te voeren vanaf de eerste voeding.

Gefermenteerde melkproducten zijn belangrijk voor het functioneren van het zenuwstelsel, het hart en de bloedvaten. Mensen die veel medicijnen, met name antibiotica, aan het spijsverteringskanaal te herstellen nodig is om zuivel consumeren om de schade veroorzaakt door microflora neutraliseren.

• Een kopje yoghurt perfect stimuleert het lichaam, bevordert de opname van vitaminen en mineralen uit de hele voedsel die gedurende de dag heeft aangenomen.
• Night dronken favoriete melkproduct zal bevordering van een goede nachtrust, vermoeidheid te verminderen, het verbeteren van stemming. Fat-gratis versie is zeer geschikt voor diëten en het vasten dag in het proces van gewichtsverlies. Maar het verhoogde vetgehalte van zuivelproducten helpt om snel het lichaam te herstellen bij hoge belasting, na een lange ziekte.
• Acceptatie van zuivelproducten helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, het verbeteren van de conditie van haar en nagels. Gemakkelijk vochtafdrijvend effect van het elimineren van het oedeem.

Ondanks de onmiskenbare voordelen van zuivelproducten, beperken hun intake, slib de voorkeur te geven aan vetarme opties, moet het mensen met dergelijke aandoeningen:

• atherosclerose;
• hypertensie;
• obesitas;
• ziekten van lever en galblaas;
• hepatitis.

Kefir - een drankje is te zuur, en drink het tijdens gastritis of een ulcus niet wordt aanbevolen. Maar yoghurt is zeer nuttig in deze gevallen. Fans van zuivelproducten, is het beter om hun eigen gisten, om te weten dat ze goed gaar zijn.

Om de producten ten goede komen, moet u voldoen aan de maatregel op hun receptie en regelmaat.

Wat heb je liever uit melkproducten, hoe ze invloed hebben op je lichaam?

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.