Voordelen en nadelen van bananen voor het lichaam

Bananen - heerlijke vruchten die veel vitaminen bevatten. Ze dragen bij aan stress, hernieuwbare energie te verlichten, ondersteunen het hart. Maar dit is niet alle voordelen van bananen. De voordelen en mogelijke schade van bananen, zullen we vandaag spreken.

Bananen bezitten de nuttige eigenschappen:

• Verhoging van de hemoglobine in het bloed.
• Hebben een laxerend effect.
• Help om kankercellen te bestrijden.
• Versterking van de botten.
• Verlichten spierspanning.
• Lagere bloeddruk, het verbeteren van hart en bloedvaten.
• Verbeteren het geheugen en helpen bij de behandeling van de ziekte van Parkinson en Alzheimer.

Een lijst met nuttige eigenschappen kan worden voortgezet. Het belangrijkste is dat bananen zijn het perfecte instrument bij het voorkomen van een beroerte en een hartaanval, staar, actief stress te verminderen, het verbeteren van stemming.

Ondanks de hoge calorische waarde van het product - 89 kcal per 100 gram, namelijk de banaan aanbevolen voor het verliezen van gewicht. Het hoge vezelgehalte in de samenstelling van bananen, heeft gunstige effecten op de intestinale microflora en de beweeglijkheid hersteld lever- en nierfunctie. Als gevolg van de gezondheid van de interne organen en systemen, verbetert de huid, nagels, haar. Kortom, een unieke samenstelling van bananen versterkt het immuunsysteem.

Veel voedingsdeskundigen er onder hen onenigheid over het nut van bananen. Ondanks dit, veel mensen zijn blij dat deze heerlijke vruchten te eten. Overigens op basis van botanische definitie bananen de bessen. Maar we zijn gewend aan het denken van hun fruit. Meestal je kunt kopen in de winkels en op het dessert markt rassen. Hoewel er zijn, moet je om te koken zoals aardappelen. Vroeger hadden we heel lief rassen eten.

Totale banaan een dag kunnen compenseren helft lichaam heeft kalium, vitaminen uit groep B en C.

Praten over de schade aan het lichaam, is het noodzakelijk in de eerste plaats te zeggen over de matiging van de consumptie van bananen. Beginsel onderworpen aan de maatregel in het eten van geldt voor alle producten, met inbegrip van bananen. Maar er zijn een aantal beperkingen die moeten worden overwogen voor diegenen die dergelijke problemen te hebben:

• Obesitas. Omdat bananen bevatten fruitsuiker, gebruik het in grote hoeveelheden kan leiden tot gewichtstoename.
• Diabetes mellitus. De zoetheid van de vrucht niet mogelijk om het te gebruiken in grote hoeveelheden.
• Zwaarte in de maag, winderigheid. Vasten, dit product is, is het niet aan te raden. Vooral als je het drinkt met water of melk.
• Zwangerschap en borstvoeding. Om allergische reacties te voorkomen, in deze periode, bananen beter uitgesloten van het dieet.
• Bananen verhogen bloedviscositeit, zodat tromboflebitis moeten worden weggegooid.
• Overigens is de hoge viscositeit van het bloed erectie bij mannen van middelbare leeftijd nadelig beïnvloedt. Daarom moeten bananen worden gegeten in kleine hoeveelheden, of verlaten ze helemaal.

Voor een goede gezondheid, verlichting van spierpijn na intensieve lichamelijke activiteit, is het mogelijk en noodzakelijk is om 1 banaan te eten.

En elke dag dat je bananen eten?

Als in dit artikel nuttig voor u was, zet Like en abonneren op ons kanaal. Vergeet niet om informatie met je vrienden op sociale netwerken te delen.