Een ongebruikelijke manier om af te vallen van endocrinoloog Zukhra Pavlova

Wit en bruin vet in het menselijk lichaam hebben verschillende functies. U kunt uw gezondheid verbeteren door de hoeveelheid bruin vet te verhogen, maar het is beter om wit vet kwijt te raken. Ik leerde de details van een interview met endocrinoloog, kandidaat voor medische wetenschappen Zukhra Pavlova.

Slank lichaam - gezond lichaam

De zomer komt eraan, het zwemseizoen, ik wil mijn lichaam in orde brengen, de extra kilo's die ik de winter heb opgedaan, weggooien. Om effectief aan de slag te gaan, besloot ik naar artsen te luisteren die veel meer weten over het menselijk lichaam.

Ik las een interview met endocrinoloog Zukhra Pavlova over wat er moet gebeuren om af te vallen. Zukhra is een medewerker van de Faculteit voor Fundamentele Geneeskunde van de Staatsuniversiteit van Moskou. Ze stelt dat de enige manier om af te vallen is om het aandeel wit vet te verminderen en bruin vet te verhogen.

Twee soorten vet

De endocrinoloog legde uit dat wetenschappers tegenwoordig veel weten over slechts twee hoofdsoorten vet. Witgeel vet veroorzaakt stofwisselingsstoornissen, activeert het metabool syndroom en draagt ​​bij aan een slechte gezondheid.

Gegevens over bruin vet suggereren iets anders. Het helpt een persoon bij warmte-uitwisseling en beschermt tegen de kou. In de kindertijd zit er veel bruin vet op het lichaam. Naarmate iemand ouder wordt, neemt de hoeveelheid bruin vet aanzienlijk af. Het bevindt zich rond de bloedvaten, de wervelkolom, rond de schouderbladen en rond het hart.

Een aanzienlijke hoeveelheid van dit vet wordt opgemerkt bij atleten, vooral degenen die betrokken zijn bij wintersport, en ook zwemmen in koud water. Dit komt door de verhoogde behoefte van het lichaam aan thermoregulatie en de opbouw van gezond vet vindt plaats.

Bruin vet heeft een rode tint, die ontstaat door de aanwezigheid van mitochondriën, die actief energie leveren aan menselijke cellen. In de mitochondriën worden, net als in een krachtcentrale, vrije vetten en koolhydraten verbrand door oxidatie. Dit is hoe het energiepotentieel wordt gecreëerd. Het is deze reden, volgens de endocrinoloog, die het lichaam helpt om effectief af te vallen.

Het is belangrijk om het aandeel wit vet tot een minimum te beperken en door in het koele seizoen te wandelen, te zwemmen, te verharden, om de activiteit van mitochondriën en een toename van bruin vet op gang te brengen. Het ontstaan ​​van de behoefte van het lichaam aan warmte-uitwisseling, zal de toevoer van energie vergroten, zal bijdragen aan de opbouw van het juiste vet.

Wat voor soort vet heb je?