Waarom ik melk, suiker en bloem uit mijn dieet heb geschrapt

Ik zorg graag voor mijn gezondheid, versterk mijn immuunsysteem en geniet van het leven. Ik haal kennis over goede voeding, over de gevaren van bepaalde voedingsmiddelen uit verschillende medische tijdschriften, onderga vaak onderzoeken en praat met een arts. Preventieve geneeskunde is erg populair en krijgt steeds meer belangstelling.

De voordelen van preventieve geneeskunde

Een preventieve benadering in de geneeskunde stelt u in staat uw gezondheid en immuniteit te behouden. Acties in deze richting zijn nodig samen met een arts, maar een onafhankelijke zoektocht naar informatie over dit onderwerp is belangrijk: lezingen door artsen, artikelen in vooraanstaande medische publicaties.

Door deze informatie te ontvangen, kunt u zeker zijn van de juistheid van de beoordelingen van de arts over de huidige situatie met mijn gezondheid en de voorschriften die hij opmaakt.

Melk, suiker en bloem. Waarom zit het teveel in de voeding?

Ons lichaam bevat een microbioom of microflora - een specifieke set en combinatie van micro-organismen die op een specifieke plaats voorkomen. Het genoom van micro-organismen werkt in hun eigen belang, maar heeft tegelijkertijd directe invloed op de menselijke immuniteit. Kennis over deze bewoners helpt om de juiste voeding vorm te geven. Om het niveau van pathogene micro-organismen te verminderen, weigerde ik zuivel, meel en zoet. Ik heb deze producten vervangen door vezels, die in overvloed in groenten voorkomen. Een verandering in het dieet verandert ook de microflora en vervolgens wordt het immuunsysteem versterkt.

U kunt het aantal goede en pathogene micro-organismen achterhalen met behulp van de methode van gaschromatografie-massaspectrometrie. De methode identificeert de bewoners van de darm en maag, hun kwantiteit en kwaliteit.

Als gevolg van veranderingen in het dieet krijgen ziekteverwekkers niet hun noodzakelijke voeding en neemt hun aantal af en neemt de massa nuttige microben toe. Daarnaast voeg ik bifidobacteriën en lactobacteriën toe aan de voeding, die het immuunsysteem versterken.

Zo'n ogenschijnlijk eenvoudig schema helpt om microflora te elimineren die ongunstig is voor de maag en darmen.

Te veel eten is even belangrijk. Het zorgt voor extra belasting van de maag en darmen en verstoort de balans van het microbioom, waardoor de vertering van voedsel wordt bemoeilijkt.

Immuniteit is de basis van gezondheid

Belangrijke kennis over de aard van micro-organismen en hun levensvatbaarheid zal de immuniteit helpen ondersteunen:

1. De meeste producten, zoals vlees, meelproducten en snoep, hebben de neiging om tijdens de spijsvertering een zuur milieu te creëren, wat de ontwikkeling van micro-organismen bevordert. Het is noodzakelijk om de situatie te corrigeren met alkalisch water.
2. Probiotische gunstige bacteriën moeten in de maag en darmen worden gekoloniseerd. Ze zullen werken in het voordeel van immuniteit. Bevat in zuivelproducten, kool en gedroogd voedsel;
3. Sommige voedselintoleranties zijn van invloed op de gezondheid en moeten uit de voeding worden verwijderd. Met behulp van tests kunt u achterhalen wat u moet uitsluiten;
4. Ik neem een ​​pauze tussen de maaltijden van minimaal 12 uur. De maag moet rusten. Overbelast het 's avonds niet, vooral niet met zwaar koolhydraatrijk voedsel.

Samen met een arts een dieet kiezen, het microbioom bepalen, maagaandoeningen identificeren zijn preventieve maatregelen om het immuunsysteem te versterken.

Hoe eet je?