5 gewoontes die je hart doden

Het ritmische kloppen van het hart bevalt en geeft hoop op een lang en gelukkig leven. Maar soms sluipen er gewoonten in haar binnen die het werk van het hart negatief kunnen beïnvloeden. Ze opmerken en elimineren is de taak van iedereen die met een licht hart over een gezonde levensstijl nadenkt. Dit onderwerp is dichtbij en interessant voor mij.

Sedentaire levensvorm

Zit je lange tijd in dezelfde houding en heb je zelfs overgewicht, dan zijn na verloop van tijd pijn in de lumbale wervelkolom, gewrichten, zwelling en overgewicht gegarandeerd.

Om niet in een dergelijke positie te komen, volstaat het om voor uzelf gedurende maximaal 20 minuten elke dag een beweging te regelen, waardoor het bloed wordt rondgepompt en het hart ritmisch kan werken. Het is ook belangrijk om een ​​dieet te volgen, maar daarover meer in de volgende gewoonte.

Verfijnd eten

Geurige en smakelijke hamburgers, zoete broodjes, frisdrank - de lijst met deze producten heeft de ogen op internet al gevoed, maar ze hebben een destructief effect op het werk van het hart. Allereerst lijdt de lever, die niet kan omgaan met een enorme hoeveelheid transvetten en suiker, overtollige vetten in de bloedbaan gooit en deze zich al in de bloedvaten nestelen. En nu heeft ze geen druk voor een ritmische hartslag.

Tabak en alcohol

Er is veel gezegd over sigaretten, tabak en alcohol, maar daar blijft de vraag naar in de winkels. De schade van tabak en alcohol is duidelijk en iedereen weet ervan, maar ze blijven drinken en roken en leiden hun hart in de val van ziekten en kwalen. De bloedvaten waardoor het bloed pompt, lijdt het hart, wat betekent dat hij het uiteindelijk is die zich slecht voelt.

Kortademigheid door tabak is een ziekte die een persoon met zijn eigen handen creëert en cultiveert. De resulterende ziekten verkorten het leven aanzienlijk, om dit pijnlijke pad te stoppen, volstaat het om te stoppen met roken en alcohol te drinken.

Overmatige fysieke activiteit

De voordelen van sportactiviteiten zijn bewezen, maar langdurige krachtbelastingen zijn gecontra-indiceerd voor het hart. Hoge hartslag tijdens krachttraining, die gedurende enkele minuten wordt aangehouden, kan de werking van het cardiovasculaire systeem negatief beïnvloeden.

Oefening moet verstandig, aangepast aan de leeftijd en qua voedingswaarde worden gedaan.

Angst en zorgen

Het gepromote levensritme veroorzaakt veel moeilijkheden voor een persoon. Het onvermogen om volledig te rusten, het onvermogen om voor je zenuwen te zorgen, geeft aanleiding tot angst en ongerustheid. Langdurige manifestaties van deze eigenschappen kunnen het werk van het hart verstoren.

Stress, deadlines, ambitie, verlangen om gelijk te hebben, leiden tot schandalen, zelfs bij degenen die het dichtst bij je staan, de druk groeit en de adrenaline komt vrij.

Een slag tegen de aderen verzwakt ze, en geleidelijk zal deze levensstijl leiden tot een verzwakking van het cardiovasculaire systeem. Het is belangrijk om de manier van leven opnieuw te definiëren, problemen intelligent te benaderen en op een rustige manier op te lossen.

Heeft u deze gewoontes?