4 milde laxerende voedingsmiddelen die ik in mijn dagelijkse voeding opneem
Groeten, beste lezers van mijn bescheiden blog!
De vraag waaraan ik besloot te wijden aan de publicatie van vandaag, is voor velen relevant, vooral in de winter. Ik schreef iets eerder #bruikbare tips die ik zelf gebruik in de zorg van mijn geliefde oma. Dus dit artikel kan voor velen erg belangrijk blijken te zijn.
Als er onder de lezers mensen zijn die mij iets kunnen aanvullen, dan bent u van harte welkom in de commentaren.
Velen weten niet waarom ze aanhoudende obstipatie hebben. Ze drinken laxeermiddelen zonder na te denken over de gevolgen. De reden kan niet alleen zijn dat uw maag-darmkanaal niet goed werkt, maar ook dat u slecht eet en weinig beweegt. Dit is gemakkelijk te corrigeren, in tegenstelling tot leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.
In de loop van de jaren verzwakt het maagdarmkanaal natuurlijk bij oudere mensen. Dit kan niet worden ontkend, maar zelfs deze reden zou niet de reden moeten zijn om laxeermiddelen voortdurend in te nemen. Het is het beste om te weten welke producten u kunnen helpen gezond te blijven. Laten we het hierover hebben, ik zal mijn ervaring delen over welke voedingsmiddelen ik in mijn dagelijkse voeding opneem.
Er zijn geen speciale problemen in het seizoen van verse groenten en fruit. Meestal begint constipatie buiten het zomerseizoen te lijden, wanneer groenten in de winkel te duur of smaakloos zijn. Maar er zijn van die voedingsmiddelen die lekker zijn en je moet ze behoorlijk eten om de normale werking van het maagdarmkanaal te behouden. Het belangrijkste is dat er zoiets is #eten niet zo duur.
Laat me tussen de regels links naar andere berichten van mijn kanaal invoegen:
En de nagels worden zachter en de voeten worden "vernieuwd". Krachtige tips om gemakkelijk nagels te knippen en hielen van eelt te reinigen
Geen ammoniak! Mijn favoriete manier om de roosters van de gasfornuis schoon te maken: geen geur, geen vuil meer
Hoe maak ik een bad witter van kalk en roest zonder het glazuur te beschadigen. 2 van mijn favoriete manieren, afhankelijk van de verwaarlozing
Omdat ik "LIKE WOMAN" snel messen en scharen slijp. Velen kennen mijn weg niet
Eenvoudige en snelle manieren om weegschalen gemakkelijk los te maken, zelfs zonder tas. Bij het schoonmaken verspreiden visschubben zich niet meer door de keuken
In de winter, zelfs in de zomer, worden de BLOEMEN in ieder geval tot 3 weken vers in een vaas bewaard - een paar van mijn tips
Voordat ik verder ga, wil ik u eraan herinneren dat zelfs producten contra-indicaties kunnen hebben en dat ik volgens de Zen-regels verplicht ben om de regels in te voeren:
Er zijn contra-indicaties, overleg met een specialist is vereist.
De eerste op mijn lijst is pruimen. Naast een zeer milde en uitgesproken laxerende werking is dit product ook erg bruikbaar voor ouderen met atherosclerose, hoge bloeddruk. Pruimen verbeteren de werking van niet alleen het maagdarmkanaal, maar ook het cardiovasculaire systeem doordat ze rijk zijn aan kalium. En in combinatie met vitamine A helpt het ook om het gezichtsvermogen van ouderen te behouden.
Het volgende product is lijnzaad. Dit is een echte schat voor mij, waar niet elk product op kan bogen. En kijk aan de hand van de compositie welke rijkdom (percentage geschreven uit het dagblad. normen in 100 g):
Magnesium: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); kalium: 810 mg (32%); calcium: 255 mg (25,5%); selenium: Se 25 μg (46%); zink: Zn 4,3 (36%); ijzer: 5,7 mg (32%)
Alle plantaardige oliën, zelfs de goedkoopste zonnebloemolie of andere oliën, kunnen "verlichting" geven aan uw darmen. In plaats van zure room is het voldoende om de salade minstens één keer per dag te vullen met twee eetlepels van je favoriete plantaardige oliën.
Biet. Deze groente is geboren als reiniger voor het hele lichaam en voor alle organen. Het helpt de darmen en verbetert de bloedsamenstelling. Wat voor mij persoonlijk verrassend is, is dat naar mijn mening bieten het enige product zijn dat even nuttig is in welke vorm dan ook: gekookt, kaas, in de vorm van sap of borsjt. Verliest absoluut zijn eigenschappen niet. Voor ouderen is dit product uitermate belangrijk voor het vetmetabolisme, het handhaven van een normaal cholesterolgehalte, voor het verwijderen van overtollig vocht, voor het verwijderen van vetten uit levercellen. Bieten zijn ook effectief bij het voorkomen van atherosclerose.