Hoe ik klieren spaar om infecties af te weren

"Totdat het onweer uitbreekt, slaat de man geen kruis." Ik herinner me dit mooie Russische spreekwoord toen mijn keel pijn begon te doen. Het gebeurt buiten het seizoen: het weer is onstabiel, je weet niet hoe je je beter moet kleden, ergens krijg je het te koud, maak je voeten nat - en je krijgt keelpijn.

De amandelen of amandelen zijn de eerste barrière die een infectie overwint voordat ze het lichaam binnendringt.

Ik wil enkele regels met u delen die u beschermen tegen ziekten en amandelen tegen verwijdering.

Persoonlijke hygiëne

Ik was altijd mijn handen voor het eten, na gebruik van het toilet, wanneer ik terugkom van een wandeling of na interactie met huisdieren.

Ik was groenten en fruit met speciale zorg voor het eten, omdat ze ook ziekteverwekkende bacteriën en microben kunnen bevatten.

Verse lucht

De stad waarin ik woon is een groot industrieel centrum. Stadslucht kan niet schoon worden genoemd vanwege het werk van chemische, metallurgische en andere ondernemingen. Ik zie vaak dat mensen om me heen last hebben van een loopneus door luchtvervuiling. Bij sommigen ontwikkelt een loopneus zich tot chronische ziekten. Ik red mezelf van de stadssmog in de datsja, waar ik vertrek zodra het warme lenteweer begint.

Goede voeding

Gezonde amandelen - gezonde immuniteit. Het immuunsysteem wordt versterkt door voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium, zink, vitamine A, C, E. Ik probeer zoveel mogelijk fruit, groenten en hoogwaardige plantaardige olie te kopen. Ik hou echt van zaden, crackers en drogers. Om ervoor te zorgen dat ze niet vast komen te zitten in de openingen van de amandelen, probeer ik na elke maaltijd mijn mond te spoelen en mijn tanden te poetsen.

Lichamelijke opvoeding en sport

Om de immuniteit te versterken, doe ik zoveel mogelijk lichamelijke opvoeding, loop ik veel, fiets ik. Ik probeer minder zenuwachtig te zijn, niet in stressvolle situaties terecht te komen, aangezien dit niet het beste effect heeft op de gezondheid van de amandelen.

Bezoek dokter

Ik ga regelmatig met mijn kleinkinderen naar een KNO-arts in de plaatselijke kliniek om ongewenste infectie te voorkomen of om op tijd met de behandeling te beginnen als er zieke kinderen op de kleuterschool verschijnen.

In het koude seizoen kleed ik me altijd warm, probeer niet te bevriezen, vermijd erg koud eten en drinken.

Warme kruidenthee met toevoeging van honing, gorgelen met extracten van kamille, eikenschors, duizendblad, lindebloemen en ook bijenteeltproducten - mijn assistenten in het voorkomen van verkoudheid in het algemeen en het conserveren van amandelen in bijzonder.

Hoe bescherm je je amandelen?