Wat zijn de bijwerkingen van zonnebloemolie, ik raad je aan om op te letten

Zonnebloemolie is een product met een hoog rookpunt, waarbij voedsel bruin wordt zonder vorming van schadelijke bijverbindingen. De echte ontdekking voor mij was het feit dat een eetlepel olie een derde van de dagelijkse waarde van vitamine E dekt. En zonnebloemolie is ook erg gunstig voor het immuunsysteem, maar ook voor gewrichtspijn.

Voordelen

Het gehalte aan voedingsstoffen in zonnebloemolie bepaalt het gebruik ervan bij de behandeling en preventie van vele ziekten:

1. De vitamines en vetzuren in de olie zijn nuttig bij de behandeling van astma.
2. De olie heeft van nature een ontstekingsremmend effect, vermindert pijn in de gewrichten.
3. De vetzuren in de olie stimuleren de aanmaak van energie in de cellen van het lichaam.
4. Beschermt tegen bacteriële infecties.
5. Verlaagt het gehalte aan slechte cholesterol, beschermt het hart en de bloedvaten.
6. Het voorkomt actief de ontwikkeling van bederfelijke bacteriën, ideaal voor de mondholte.
7. Voedt op wonderbaarlijke wijze de huidcellen, behoudt zijn jeugd en schoonheid.
instagram viewer
8. Bij orale inname voorkomt het schade aan huidcellen, waaronder acne.
9. Dankzij vitamine E helpt het om eczeem met succes te bestrijden.
10. Beschermt cellen tegen schade door vrije radicalen, vertraagt ​​het verouderingsproces.
11. Werkt goed na massage: cellen houden vocht vast en het wordt gehydrateerd en zacht.
12. Vetzuren van zonnebloemolie bevorderen een snelle genezing, verlichten pijn.

nadelen

Alles is goed met mate. Het consumeren van overmatige hoeveelheden zonnebloemzaadolie veroorzaakt ongewenste bijwerkingen, waar ik je op moet letten:

• Bevat verzadigde vetten, die het cholesterolgehalte verhogen, het risico op hart- en vaatziekten;
• hoog gehalte aan omega-6 leidt tot artritis, astma, kanker;
• overmatige consumptie van zonnebloemolie draagt ​​bij tot gewichtstoename;
• het consumeren van grote hoeveelheden olie veroorzaakt de vorming van nierstenen;
• gehydrogeneerde zonnebloemolie bevat transvetten, wat een directe weg is naar kanker, atherosclerose en andere gezondheidsproblemen.

Als ik alle voor- en nadelen van zonnebloemolie vergelijk, wil ik samenvatten: eet goed om jeugd en schoonheid langer te behouden.

Let bij het kiezen van een plantaardige olie op een olie die een grote hoeveelheid oliezuur bevat, ongeraffineerd, koudgeperst.

Gebruik het snel of bewaar het in de koelkast.

Is zonnebloemolie aanwezig in uw dieet?