10 voedingsmiddelen die me ervan weerhouden te veel te eten

Te veel eten is een van de eerste vijanden van een goed figuur. Ik heb een geweldige manier gevonden om mijn eetlust te temmen met voedsel om me een vol gevoel te geven.

Het beperkte dieet van een afslankend persoon is eerlijk gezegd nauwelijks in staat om gastronomisch genot te leveren, en het staat je vooral niet toe om genoeg te krijgen. En kleine porties, vooral voor mensen die gewend zijn zich over te geven aan voedsel, in de eerste dagen van het dieet, kalmeren niet alleen het hongergevoel, maar ook de eetlust wordt zo verspreid dat er een onstuitbare wens is om er tenminste een paar cakes bij te doen room. Nou ja, om tenminste de worm te doden. Daarom, als er een verlangen is om extra kilo's te verliezen, is het eerste dat u moet doen, te leren hoe u uw eetlust kunt beheersen. En ik heb het gedaan.

Er zijn 2 populaire schema's voor het onderdrukken van eetlust: het ketogene dieet, waarbij je eerst een goede portie verse groenten eet elke hoofdmaaltijd, en koolhydraatvrij (carniver), waarbij alleen dierlijke producten zijn toegestaan oorsprong.

Eiwitvoedsel helpt me echt om een ​​constant gevoel van volheid te krijgen, maar niet iedereen kan zo'n dieet volhouden. Echter, zoals elk ander.

Voedingsdeskundigen hebben een goed alternatief bedacht voor strikte diëten, die het mogelijk maken om de mogelijkheid van overeten te elimineren en die extra kilo's zonder specifieke problemen te verliezen.

Dergelijke voedingsproducten helpen hierbij:

1. Kippeneieren (bij voorkeur gekookt).
2. Vette rode en witte vis. Gebruik in het ideale geval natuurlijk rode zalm, forel, cohozalm of roze zalm. Als dit niet mogelijk is, zal gastronomische zalm perfect de makreel of Atlantische haring vervangen.
3. Zeevruchten, het belangrijkste ingrediënt in bijna elk dieet. In het dieet van een afslankend persoon zullen mosselen, inktvissen, garnalen en andere zeevruchten zeker niet overbodig zijn.
4. Vlees - Eet idealiter kalfsvlees of rundvlees terwijl u afvalt. Konijn, kip zonder vel of kalkoen kan geen kwaad. Maar ik weigerde varkensvlees en lamsvlees.
5. Bijproducten, vooral lever. Het gehalte aan een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen helpt de honger snel te stillen.
6. Groenten en fruit - Vezels helpen de honger te stillen, en glucose zal je opvrolijken en je smaakpapillen verrukken.
7. Champignons zijn een geweldige kans om elk gerecht lekker en bevredigend te maken. In de herfst heb ik hun vriezer vol.
8. Natuurlijke Griekse yoghurt. Het gehalte aan bifidobacteriën die nuttig zijn voor het lichaam, zal helpen om de darmmicroflora normaal te houden, wat ook een van de belangrijke punten is bij het afvallen.
9. Bessen bevatten weinig suiker en veel vezels. Wat heb je nog meer nodig voor verzadiging en plezier?
10. Aardappelen - Dit product bevredigt de honger goed. Alleen jij hoeft het niet gebakken, maar gekookt of gebakken te eten.

Dit is zo'n aangenaam dieet. Hoe ga je om met je eetlust?