Hoe ik "pijnloos" uit de vakantie kom: mijn herstelmodus

Ik vind het heerlijk om me voor te bereiden op de vakantie, net als de komst van gasten. Maar als de rustdagen lang duren, als je niet weet wat je met jezelf moet doen vanuit luiheid, is het erg moeilijk om uit de rusttoestand te komen.

Neem de nieuwjaarsvakantie, die 10 dagen duurt. Natuurlijk zit ik de hele dag niet aan tafel en aan tafel. Ik ben in de frisse lucht en doe mijn favoriete dingen, waar op weekdagen niet genoeg tijd voor is, want er is veel energie. Maar dan opstaan ​​en aan het werk gaan, is het opnieuw ingaan op het werkritme niet altijd pijnloos.

Dit betekent dat we manieren moeten vinden om energie in de goede richting te kanaliseren. Ik heb het niet alleen moeilijk, maar ook mijn familie, vrienden. Maar ik heb een aantal handige tips om te delen.

Slaap herstellen

Allereerst lijdt de slaap. U hoeft immers niet op te staan, u kunt later naar bed gaan en 's ochtends langer in bed liggen. Voor de eerste werkdag na de vakantie ga ik zelf eerder naar bed en breng ik het hele gezin naar bed.

Trouwens, Mikhail Poluektov, universitair hoofddocent van de afdeling Zenuwziekten en Neurochirurgie aan de Sechenov First Moscow State Medical University, heeft zijn eigen visie om uit de slaapstand te komen. Hij stelt voor om wat te slapen voordat hij naar zijn werk gaat. Maar 's avonds wil je op tijd naar bed. En alles dat niet heeft geslapen, zal de volgende dagen terugkeren.

Helaas kwam ik een beetje laat op de hoogte van dit interessante voorstel.

Water

Tijdens vakanties, vakanties, verwennen we ons met diverse culinaire hoogstandjes, en alcohol is niet uitgesloten. Het resultaat is "vervuiling" van het lichaam. Ik denk dat velen het met me eens zullen zijn: na de vakantie voelt de maag zwaar aan.

Ik ken al heel lang één geheim dat me helpt het hoofd te bieden aan het probleem. De tweede dag na een stevig diner, begin ik met gewoon water. Eerst drink ik warm water op een lege maag, en daarna nog een paar keer per dag. Ik herhaal deze procedure de hele week. En weer keert lichtheid en opgewektheid terug.

Plan slim

Na de vakantie, ondanks het feit dat het vol energie lijkt, moet je geen serieuze en moeilijke dingen plannen. U moet geleidelijk het gebruikelijke werkritme ingaan. 'S Avonds schets ik op papier wat er morgen moet gebeuren. Bovendien markeer ik de vereiste gevallen en degenen die kunnen wachten.

Sportactiviteiten

Ik sta onverschillig tegenover sport als zodanig. Maar na lang inactief achterover leunen op de bank, is enige fysieke activiteit onmisbaar. Als je ook niet van sporten houdt, dan raad ik lage ladingen aan om het stagnerende bloed tijdens de vakantie te verspreiden.

Werkplek

Het is even belangrijk om alle kerstversieringen op de werkplek te verwijderen, wat ik doe als ik naar kantoor kom. Ik zette gewoon water op tafel zonder gas, bij voorkeur op kamertemperatuur. Ik drink de hele dag door elk uur water in kleine slokjes. Ik neem zeker pauzes, ik strek me gewoon uit op de tafel.

Alles waarover ik schreef, werd door mij persoonlijk geverifieerd. Al deze methoden om uit de inactieve toestand in de werkmodus te komen, zijn behoorlijk effectief.

Wat kunt u adviseren over hoe u erin slaagt om weer op het normale ritme te komen?