Mijn magische dieet om me energie te geven
Waarschijnlijk heeft elke persoon in het leven momenten waarop er nergens kracht voor is en je gewoon op de bank wilt vallen en niets wilt doen. Dit overkwam mij ook, totdat ik een nieuw dieet ontdekte, dat niet alleen de energievoorziening aanvult, maar ook de stemming verbetert.
Donkergroene groenten
De rijke groene kleur van broccoli, rode bietblaadjes en spinazie spreekt tot hun rijke gehalte aan chlorofyl, dat plantenorganismen helpt zonlicht om te zetten in nuttige energie. Ik dacht: misschien helpt het mij ook? Gebeurd! De opname van groene groenten in mijn dieet maakte me energieker.
Naast chlorofyl bevatten deze producten nuttige vitamines, mineralen en vooral antioxidanten die ons lichaam helpen het hoofd te bieden aan de pogingen om het gratis te vernietigen radicalen.
Ghee ghee
Deze olie bevat geen caseïne, dus het kan worden gegeten door mensen met overgevoeligheid voor lactose. Maar de speciale waarde van ghee zit hem in het gehalte aan gezonde vetten die nodig zijn voor een normale hersenfunctie en de normalisatie van hormonale niveaus.
En als de hormonen zich fatsoenlijk gedragen, is de stemming nooit slecht.
Kurkuma
Een uitstekende antioxidant die het lichaam helpt beschermen tegen vrije radicalen en het natuurlijke verouderingsproces vertraagt.
Het gebruik van deze smaakmaker helpt om de lever te reinigen van schadelijke stoffen die zich erin ophopen en om de gezondheid van het hele lichaam te verbeteren.
Bessen en fruit
Dit is een enorme hoeveelheid nuttige vitamines en antioxidanten, waarvan het dagelijkse gebruik helpt om de vitaminereserves van het lichaam in stand te houden en de vitaliteit te vergroten.
En als je zoete gebakjes vervangt door room en andere zoete desserts met fruit en bessen, dan kun je ook die extra kilo's kwijtraken. Welnu, wat is geen reden voor een goed humeur?
Zaden en noten
Bevat gezonde vetten, vezels en plantaardige eiwitten, zaden en noten helpen je langer een verzadigd gevoel te geven. En de meervoudig onverzadigde vetzuren Omega-3, fosfor, ijzer, magnesium en koper die daarin aanwezig zijn, helpen de werking van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem te normaliseren.
Zaden met noten kunnen als tussendoortje worden gebruikt of worden toegevoegd aan ontbijtgranen en salades. Het blijkt trouwens erg lekker.
Welke voedingsmiddelen geven je kracht?