Waarom multivitaminen niet voor iedereen goed zijn

En bij de apotheek hoor ik vaak praten over de voordelen van multivitaminen. Sommigen geloven dat je dankzij deze pillen de gezondheid kunt verbeteren, voeding in balans kunt brengen en chronische ziekten kunt voorkomen. Sommige mensen denken dat het innemen van vitamines zonder doktersadvies schadelijk kan zijn voor het lichaam.

Ik besloot uit te zoeken wie gelijk had. Ik ben op internet naar informatie gaan zoeken, vroegen de doktoren. Als gevolg daarvan kwam ik erachter dat er geen consensus bestaat over de voordelen of gevaren van vitamines. Maar sommige aspecten verdienen aandacht.

Dosering

De mening dat vitamines in elke hoeveelheid kunnen worden geconsumeerd, is onjuist. Overtollige medicijnen hebben een nadelige invloed op de menselijke gezondheid. De hoeveelheid vitamines mag dus niet hoger zijn dan de door de behandelende arts aangegeven dosering.

Maar er moet niet alleen op de dosering worden gelet. Gewetenloze fabrikanten geven niet altijd de exacte hoeveelheid voedingsstoffen aan. Zijn er minder dan aangegeven op de verpakking, dan is dit niet zo eng als hun eigen risico.

Wie loopt er risico

Ik heb geleerd dat er groepen mensen zijn die gecontra-indiceerd zijn voor vitamines:

1. Tegenwoordig krijgen zwangere vrouwen vitamines voorgeschreven door een arts. U moet niet alleen supplementen kiezen, omdat dit een defect aan de foetus kan veroorzaken.
2. Mensen die veel gezond voedsel in hun dieet hebben dat rijk is aan verschillende micro- en macro-elementen, mogen vitamines niet misbruiken om de dagelijkse behoefte niet te overschrijden.
3. Rokers lopen gevaar. Ze mogen geen multivitamine gebruiken die vitamine A of bètacaroteen bevat. Ze veroorzaken vaak de groei van kankercellen.
4. Als het lichaam genoeg ijzer heeft. Dat vitamines met dit mineraal gecontra-indiceerd zijn en gevaarlijk voor de gezondheid.
5. Een multivitamine met een hoog vitamine B-gehalte wordt niet aanbevolen voor mensen ouder dan 50 jaar. Volgens statistieken sterft deze groep mensen vaker als ze deze vitamine consumeren. De doodsoorzaken kunnen nog niet worden verklaard.

Is het mogelijk om schade te voorkomen?

Het tekort aan sommige vitamines hoeft niet te worden aangevuld met multivitaminen. Ze kunnen heel goed worden vervangen door conventioneel voedsel. Je moet geen vitamines kopen zonder een doktersonderzoek. Om niet voor bedrog te lopen, is het beter om vitamineproducten in apotheken te kopen.

Ik heb dit allemaal goed geleerd, evenals het feit dat multivitaminen mijn gezondheid of mijn humeur niet kunnen verbeteren. Ik volg strikt de voedingsbalans van mijn gezin. Vers voedsel van hoge kwaliteit heeft veel meer voordelen.

Gebruikt u multivitaminen?