Voedingsmiddelen waar de menselijke lever "van houdt"
Groetjes, beste abonnees van mijn bescheiden kanaal en voor het eerst kijkend naar een interessant artikel!
Er zijn contra-indicaties, overleg met een specialist is vereist.
Moet ik u herinneren aan de rol die de lever speelt in het menselijk lichaam? Helaas, terwijl dit orgaan vitale functies vervult, "klaagt" het praktisch niet over zijn toestand totdat het volledig ziek wordt. Maar tekenen van problemen kunnen nog steeds optreden in de vorm van huiduitslag. Soms wordt de huid buitengewoon vettig - dit kan ook een signaal van de lever zijn.
We kunnen naar het lichaam luisteren en stoppen met het "gooien" van schadelijk voedsel in het lichaam of het beëindigen van gewoonten die levercellen vernietigen - hepatocyten. Stop bijvoorbeeld met roken, drink ongezonde dranken, eet minder gefrituurd en gekruid voedsel, niet misbruik koffie en snoep in de vorm van snoep, zoete bakkerij, waaronder transvetten.
En hoe kun je cellen in de lever helpen te herstellen en gifstoffen tijdig, zoals een uurwerk, uit het lichaam te verwijderen?
Voor het constant hoogwaardige werk van dit belangrijke orgaan zijn nuttige elementen van natuurlijke oorsprong nodig. Het is onmogelijk om hier één ding mee te nemen. Daarom zal ik de producten in groepen verdelen die nodig zijn voor het normaal functioneren van de lever.
Kijk tussen de regels door naar links naar andere berichten van mijn kanaal:
Wetenschappers: het risico op infectie met covid kan tot 97% worden verminderd, niet alleen dankzij antiseptica en maskers
Geen ammoniak! Mijn favoriete manier om de roosters van de gasfornuis schoon te maken: geen geur, geen vuil meer
Er is geen vaatwasser, maar voor andere taken kwamen de tabletten goed van pas. 6 handige manieren om ze te gebruiken
Vietnamese balsem Gouden ster voor kasten, meubels en andere life-hacks die velen niet kennen
De eerste groep producten - GROENTEN
Veel mensen weten dat antioxidanten ontstekingen in het lichaam helpen onderdrukken. Groenten kunnen het lichaam helpen om te gaan met virussen, bacteriën, wat daardoor een positief effect heeft op de lever. In de herfst zijn groenten die op eigen grond worden geteeld bijzonder rijk aan antioxidanten. Zuurkool heeft meer vitamine C in zijn samenstelling dan vers - veel artsen praten hierover. Rode biet wordt al lang een hygiënisch product voor het lichaam genoemd en de voordelen ervan voor de lever zijn buitengewoon belangrijk. Welnu, de gebruikelijke wortels, pompoen - verrijken niet alleen met vezels, maar dragen ook bij aan celvernieuwing.
De tweede productgroep is FRUIT
In deze groep kan ik niet anders dan avocado's noemen, die de vetstofwisseling in het lichaam kunnen reguleren. Maar ook gewone appels en peren uit de tuin, bekend bij de Russen, verrijken ons met vitamines. Wie houdt er in de winter niet van citrusvruchten en bananen? Laat het 1 stuk per dag zijn, maar u kunt het betalen voor het voordeel.
De derde is NOTEN
Het is belangrijk om te zeggen dat noten het product zijn dat vlak voor het eten van de schaal moet worden gepeld. Zonder beschermend omhulsel verliezen de kernen niet alleen hun voordelen, maar worden ze ook schadelijk, wat ook veel is gezegd in verschillende gezondheidsprogramma's.
Hoe zonder GROEN?
Peterselie, traditioneel voor onze breedtegraden, is ook buitengewoon nuttig in zijn samenstelling voor de lever. Bovendien zorgen greens met hun vezels ervoor dat het spijsverteringskanaal hard werkt, wat het werk van de lever vergemakkelijkt, de massa tijdig uit het lichaam verwijdert en het niet laat dwingen, waardoor gifstoffen worden gevormd.
SWEET mag niet worden vergeten
Een tekort aan glucose wordt als zeer slecht voor de hersenen beschouwd, aangezien 50% van alle glucose, zeggen wetenschappers, door de hersenen wordt geconsumeerd. Maar de lever heeft ook glucose nodig, en als het ontbreekt, kan het niet normaal functioneren. Maar deze categorie producten kan geen cakes, snoepjes, enz. Zijn. Het is beter niet alleen zoet fruit, gedroogd fruit (druiven, rozijnen, dadels, enz.), Maar ook natuurlijke honing.
VERGEET OOK NIET
Over gefermenteerde melk, vlees van verschillende dieren (liefst niet vet), en soms in kleine hoeveelheden en reuzel, vis (het maakt niet uit zee of rivier), plantaardige oliën (uitsluitend ongeraffineerd).
Dat is de hele balans die u moet leren combineren voor de gezondheid van de lever en het hele lichaam. Wat vind je hiervan?