Welke vitamines zullen u helpen om af te vallen

Mooie lichaamsvormen vereisen inspanning, magische dieetpillen zijn nog niet uitgevonden. Als ik op dieet ben, help ik mezelf vaak met vitaminesupplementen die de stofwisseling versnellen.

Gevaar voor vitaminegebrek tijdens gewichtsverlies

Elk dieet wordt geassocieerd met dieetbeperkingen. Dit betekent dat de opname van vitamines en mineralen in het lichaam zal afnemen, wat kan leiden tot storingen in verschillende systemen. Falen in het werk van organen zal leiden tot het ontstaan ​​van kwalen, een slechte gezondheid en zelfs tot ziekte.

Maar het meest trieste voor mij is dat een gebrek aan vitamines de ophoping van vet bevordert en niet vermindert. Zodra de portie afneemt, neemt de voedingswaarde af - het lichaam begint dringend een voorraad in te slaan, in de overtuiging dat de tijden moeilijk zijn geworden en dat het nodig is om te overleven. Zodat mijn werk niet verloren gaat, versterk ik het dieet met vitamines.

Welke vitamines zijn belangrijk tijdens een dieet

Het voedingsdieet zelf bevat ook vitamines, maar aangezien het aantal calorieën erin wordt verminderd, is het ook nodig om de norm voor vitamines aan te vullen met speciale supplementen in de vorm van tabletten.

De belangrijkste vitamine A, die verantwoordelijk is voor de immuniteit, wordt verkregen uit een combinatie van dierlijke en plantaardige producten in gerechten:

• runderlever en bloemkool, broccoli;
• vis met groenten, courgette en seizoenskruiden:
• eieren, boter als ontbijt en fruit met bessen.

Door deze voedingsmiddelen te combineren, krijgt u een fractie van uw dagelijkse waarde voor vitamine A. Neem de rest in met een vitaminetablet.

Het belang van calcium wordt in bijna elk voedingsadvies genoemd. Het effect ervan op het metabolisme door melkzuurbacteriën is van onschatbare waarde. Dergelijke hulp helpt om snel af te vallen en je veel beter te voelen.

Mijn droom is om wilskracht te tonen en snoep op te geven. Geen enkele vitamine reguleert deze mogelijkheid zoals chroom. Als het in voldoende hoeveelheden in het lichaam zit, verdwijnt het verlangen om naar snoep te reiken. Je vindt het in hazelnoten, aardappelen, broccoli, gierstpap en boekweit, in vette soorten zeevis.

Een andere belangrijke groep deelnemers aan het stofwisselingsproces zijn vitamine B, B1, B6, B12. Ze zijn verantwoordelijk voor schoonheid, spier- en hartfunctie. Het werk van deze organen en systemen heeft rechtstreeks invloed op het proces van afvallen. Elke dag heb ik een kleine hoeveelheid bonen, vlees, ontbijtgranenbrood, donkere rijst, zeevruchten, eidooiers op mijn bord.

Zodat het afvallen de huid niet aantast, zodat deze elastisch blijft, in goede conditie, dat volg ik zodat het dieet altijd voedingsmiddelen bevat die kalium bevatten: bananen, noten, zwarte bessen, allemaal gedroogd fruit.

Visolie is een van de belangrijkste leveranciers van vetzuren die de vaten helpen elastisch te zijn. Dit is een van de belangrijkste supplementen voor gewichtsverlies.

Herinner je je eraan om vitamines te slikken terwijl je afvallen?