10 voedingsmiddelen om uw diabeteswelzijn te verbeteren

Ik heb nog nooit aan deze ziekte geleden, maar sommige van mijn familieleden begonnen bij het ontdekken van deze diagnose in paniek te raken en hun dieet te herzien. Een vriend van mij met diabetes begon er veel beter uit te zien en bleef vrolijker, wat me vreemd leek. Ik weet zeker dat hij geen alcohol drinkt, ik dacht zelfs dat het hem lukte om een ​​zeldzaam medicijn te krijgen, maar de kwestie bleek in de juiste voeding te zitten en in de lijst met producten die de plaatselijke therapeut hem voorstelde. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die hem hebben geholpen zijn eigen welzijn te verbeteren.

1 - Vette rode vis

Het bevat gunstige zuren, zoals omega-3, waardoor mijn vriend zich beter voelde. Eens in de twee weken laat hij zichzelf rode vis zoals zalm toe, terwijl hij die heel voorzichtig eet zodat hij lang meegaat, en als er niet genoeg geld is, koopt hij haring en sardine. Ik heb zelf gehoord dat deze producten diabetici helpen de ontwikkeling van hartaanvallen en beroertes te voorkomen.

2 - Kaneel

Ik wist zelf niet dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt, wat erg belangrijk is voor diabetici. Ik las dat artsen meer dan 10 onderzoeken hebben uitgevoerd die aantonen dat dit product de vorming van slechte cholesterol verlaagt.

3 - Griekse yoghurt

Het bleek dat hij voor mijn vriend een volwaardige vervanger werd voor zure room en andere vette zuivelproducten. Ik heb geleerd dat dit product minder zetmeel bevat dan andere producten, en het vermindert ook het overgewicht bij diabetes type 2.

4 - Lijnzaad

Ik las dat lijnzaad vooral nuttig is voor diegenen die aan diabetes lijden, omdat ze speciale verbindingen bevatten - lignanen. Degenen die lijnzaadvoedsel namen, normaliseerden niet alleen hun bloedglucosespiegels, maar verbeterden ook voelde als gevolg van de toename van hemoglobine, dus diabetici zouden naar mijn mening er niet door moeten worden beïnvloed weigeren.

5 - Broccoli

Een vriend van mij houdt het altijd op tafel en gebruikt het niet alleen omdat het de bloedsuikerspiegel verlaagt en slechts 57 calorieën in 100 gram bevat, maar ook omdat broccoli vrije radicalen doodt en het gezichtsvermogen verbetert, wat kan worden aangetast bij diabetes, waardoor de ogen worden beschermd tegen schade die ermee gepaard gaat ziekte.

6 - Moeren

Ik las dat ze worden beschouwd als de veiligste koolhydraten voor mensen met diabetes en modern onderzoek bevestigt dit. Het bleek dat degenen die regelmatig amandelen, cashewnoten en walnoten aten zich beter voelden door de stabilisatie van het suiker- en cholesterolgehalte. Bovendien hebben noten bijgedragen aan de preventie van een dergelijke gevaarlijke ziekte als obesitas, die zich ontwikkelt bij diabetes.

7 - kurkuma (curry)

Een vriend van mij, die aan diabetes lijdt, voegt het constant toe aan soepen, sauzen, pilaf, die hij zelf bereidt, maar niet alleen omdat hij van kurkuma houdt. Mensen met diabetes zijn vatbaar voor nieraandoeningen, die curry kan helpen voorkomen.

8 - bladgroenten

Onlangs heb ik geleerd dat het vooral nuttig is voor mensen met diabetes, omdat het ontstekingsziekten behandelt, omdat bij diabetes wonden veel langer, pijnlijker en met complicaties genezen. Bovendien helpen greens om visusstoornissen te voorkomen die veel voorkomen bij mensen die last hebben van een verminderde insulineproductie in het lichaam.

9 - eieren

Ik weet dat veel diabetici dit product niet eten, omdat ze denken dat het de productie van cholesterol, maar, zoals modern onderzoek aantoont, zijn eieren goed voor diabetici, maar alleen hoge kwaliteit en vers. Ze stellen u in staat om zichtproblemen te verhelpen, de ontwikkeling van diabetische cataracten te stoppen.

10 - veenbessen

Diabetici lijden vaak aan ontstekingsziekten, maar cranberry wordt voor hen als een nuttig product beschouwd, dat het bloed reinigt, het hemoglobinegehalte verbetert en het welzijn helpt verbeteren.

Welke voedingsmiddelen helpen u of uw gezin met diabetes?